Dicas para aproveitar o Carnaval sem colocar a saúde em risco

São Paulo - Enfim, Carnaval! Porém, você está preparado para a maratona de diversão? Saiba que os cuidados com o corpo durante o Carnaval são essenciais, pois o excesso de exposição solar e da má alimentação podem ocasionar problemas de saúde. Pensando nisso, a dermatologista Flávia Maklouf dá algumas dicas para você curtir a folia sem colocar em risco seu bem-estar.

• Alimentação
Alimentação deve ser leve, nutritiva rica em vitaminas e minerais. Um dia antes da folia não consuma alimentos pesados e tente somente ir dormir após 2 a 3 horas da última refeição para evitar insônia e problemas gástricos; outra dica importante, não consuma lanches com maionese

• Hidratação
Sucos de frutas ricas em antioxidantes como limão, maracujá, caju, acerola, morango, laranja e muita água de coco evitando se possível os industrializados. Ingerir de 1,5 a 3 l de líquido ao dia. Colocar alecrim, manjericão, hortelã limão e laranja na jarra de água também é excelente para saúde repondo eletrólitos além de ser uma delícia e refrescante ....

• Sol
Roupas mais claras e leves que não absorvam muito o calor para não interferir na pressão sanguínea. Exposição solar com consciência: evitando os horários mais quentes do dia; protegendo-se em guarda-sol, chapéus, bonés, viseiras e óculos com proteção solar de preferência. Aplicar o protetor solar pelo menos 30 min antes da exposição solar e reaplicar a cada 2 horas se a exposição for por muitas horas;

• Cabelos
Para evitar que os cabelos ressequem e o couro cabeludo queime, aplicar produtos hidratantes com filtro solar antes e durante a exposição ao sol. Máscaras hidratantes para cabelo e rosto também são bem-vindas

• Corpo
Gosto muito de água termal para hidratação da pele, pois é antioxidante, hidrante e calmante ... inclusive é excelente se usada antes e após a exposição solar. Caso abuse um pouco do sol também pode passar água de coco no corpo além de beber ... excelente para repor a hidratação da pele e melhor a ardência

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