MARANHÃO - O alerta para onda de calor, emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), continua válido para este sábado (16). As áreas afetadas são: sul do Maranhão, extremo oeste e centro-sul da Bahia e sudoeste do Piauí.

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A temperatura fica 5ºC acima da média até domingo (17), e há risco à saúde. O alerta da nova onda de calor foi emitido para os seguintes municípios do Maranhão: Alto Parnaíba, Balsas, Riachão e Tasso Fragoso.

Segundo a Defesa Civil do Maranhão, alguns cuidados são necessários durante as ondas de calor, como ingerir bastante líquido; evitar exposição excessiva ao sol e usar roupas leves.

A previsão indica muitas nuvens em todos os Estados que compõem o Nordeste. Pode chover, de forma isolada, no Ceará e nas áreas do norte do Maranhão e do Piauí; além da Zona da Mata nordestina.

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A temperatura mínima fica em torno de 16ºC no município de Vitória da Conquista, na Bahia, e a máxima pode chegar aos 38ºC em Santo Sé, também na Bahia. A umidade relativa do ar varia entre 40% e 90%.

As informações são do Instituto Nacional de Meteorologia e Defesa Civil do Maranhão.

Entenda o porquê da onda de calor

Uma alta pressão causa um forte movimento de ar de cima para baixo chamado de subsidência. A subsidência deixa o ar seco e a redução da umidade do ar inibe o crescimento das nuvens e diminui a chance de chover. Além disso, a alta pressão atmosférica naturalmente comprime o ar próximo da superfície, fazendo o ar esquentar mais.

Veja dicas do Ministério da Saúde para lidar com a onda de calor

Sol e calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
• Proteja as crianças com chapéu de abas;
• Use roupas leves e que não retêm muito calor;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Hidratação

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
• Abra as janelas durante a noite;
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

• Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
• Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

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