Vida saudável

Veja alimentos que ajudam a aumentar imunidade

As dicas são da especialista em medicina integrativa Hosana Reis.
Na Mira27/03/2020 às 07h50
Veja alimentos que ajudam a aumentar imunidadeO feijão é um alimento rico em zinco e que, por isso, fortalece o sistema imunológico. (Foto: reprodução )

SÃO LUÍS - É possível manter hábitos saudáveis mesmo em tempos de quarentena? Sair para praticar exercícios ficou mais difícil. Contudo, além da possibilidade de realizar atividades físicas dentro de casa, há outro fator que contribui para uma vida saudável: a alimentação.

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Por isso, o Na Mira listou alguns alimentos que podem ajudar a aumentar a imunidade, de acordo com a médica Hosana Reis, especializada em medicina integrativa.

Veja:

Ricos em Zinco: feijão, lentilha, grão de bico, carne, cereais integrais, castanhas, etc

Ricos em Vitamina C: Frutas cítricas, laranja, acerola e Kiwi

Ricos em ácidos fólico: Vegetais verdes escuro, brócolis, couve, espinafre

Fontes de Vitamina D: sardinhas, gema de ovo, atum enlatado, cogumelos, salmão, fígado bovino, óleo de fígado de bacalhau

Rico em Vitamina A, C e E: alho

Rica em Vitamina C e Complexo B: Geleia Real (consumir em jejum)

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