O stress e a saúde!! Uma dupla inseparável para a sobrevivência

O stress nada mais é que um desequilíbrio causador de uma resposta do organismo para retornar à sua tendência natural. Ele tem duas vertentes entremeadas de mão dupla: a saúde física e a mental. Sim, um interfere direta e continuamente no outro.

O corpo humano sem sua complexidade psicológica e interpretativa é apenas mais um organismo vivo neste planeta de infinitos seres viventes. Porém somos os únicos com sistema mental complexo capaz de simular acontecimentos, bons ou ruins, fazer análise de representações internas e externas e de nos lesionarmos em nome de abstrações.

Em 2009 Elizabeth Blackburn venceu o prêmio Nobel de medicina por estudos sobre a senescência celular, ou seja, o envelhecimento das células. Dentre vários fatores que influenciam o desgaste cromossomial está a forma como você percebe suas circunstâncias e possibilidades; e isso diretamente pode matar você!

Dentre os levantamentos de Elizabeth Blackburn em um ela percebeu que comunidades com vizinhos de locais hostis, onde não se pode contar com quem mora próximo de você (a unanimidade atual) havia uma diminuição no tamanho dos telômeros, uns pedacinhos nas pontas dos cromossomos. E isso diminui seus anos de vida.

O outro estudo percebeu que mães de filhos incapazes para vida civil tinham mais qualidade nas células se os vissem como caso resolvido. Enquanto mães que encaravam com lamentações contínuas sobre seu estado patológico antecipavam seu envelhecimento celular. Sim, o stress mental realmente encurta sua vida.

O cérebro precisa lembrar ou simular riscos para evitá-los em outras ocasiões, porém existe uma linha delicada entre essa propriedade benéfica e o fato de você alimentar fantasmas ruminando dores de forma repetitiva e regando o stress tanto no cérebro quanto com reflexo no corpo todo.

Suas decisões sobre alimentação e atividades físicas e até sua noção de recompensa fica deturpada quando em estado emocional intenso. Além de encher sua memória de trabalho por uma discussão com sua irmã porque chegou atrasada, seu corpo tenta compensar o aborrecimento com a dopamina da torta de chocolate com recheio de morango. A causa psiquiátrica do efeito sanfona.

Aliás existe uma relação enorme entre o que você come e doenças cerebrais como autismo, demência, parkinson e até depressão. Obesos tem 55% mais de chance de transtornos depressivos e estes têm 58% mais de riscos de evoluírem para obesidade. Você tem inflamações no cérebro e no organismo inteiro decorrentes apenas do que você pensa bem como de frituras, molhos ou refrigerante com miojo no jantar.

Portanto saiba que a forma que você se alimenta reflete na saúde porque pode lhe causar stress sistêmico mesmo que não saiba. Neste mesmo caminho como você pensa, encara adversidades e enxerga o mundo pode ser problema ou solução. Assim, não andem ansiosos por coisa alguma. Não se desequilibre tentando o equilíbrio. O que você presume provavelmente não acontecerá. O gerenciamento do stress tem literalmente o potencial de mudar sua vida.

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