Ontem, no programa Deixa Eu Te Contar, recebemos a professora de Educação Física da Universidade Federal do Maranhão (UFMA), Andréa Dias Reis, para falar sobre um tema de grande relevância: “O impacto da atividade física na saúde mental”. A entrevista foi realizada em alusão à campanha Janeiro Branco, voltada à conscientização sobre os cuidados com a saúde mental.
Durante a conversa, a professora trouxe curiosidades, informações e diversas dicas de saúde de interesse da população. Andréa destacou que a atividade física exerce, sim, um impacto significativo na saúde mental, atuando como um auxílio importante no estímulo de hormônios como a dopamina, que contribuem para o bem-estar psicológico. No entanto, ressaltou que o exercício físico não substitui o acompanhamento profissional em casos mais complexos.
“A atividade física, ela auxilia na saúde mental, ela não é uma terapia, mas ela é terapêutica. Então, se também você sente alguns sintomas que vão um pouquinho além, é importante procurar ajuda de um psicólogo e também de um psiquiatra, se for necessário. Então a gente não pode confundir aí. Se você tem um problema mesmo crônico, procure um profissional da área específica e junto com atividade física”, afirma a profissional.
A professora também compartilhou informações importantes com os ouvintes, como a existência de um guia elaborado pela Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (SBAFS), que reúne orientações de exercícios físicos direcionadas a diferentes faixas etárias e grupos populacionais.
Além disso, Andréa deixou dicas práticas para quem possui uma rotina agitada e encontra dificuldades para manter uma prática regular de exercícios. Segundo ela, pequenas atitudes no dia a dia fazem diferença:
“A principal bandeira hoje é: movimente-se! Se você pode subir a escada, suba a escada e não vá de elevador; deixe o controle mais distante; vá andando para beber água. Por quê? Porque a gente perdeu muito o movimento ao longo do tempo”.
A entrevista reforçou a importância da integração entre Educação Física e Psicologia como áreas complementares no cuidado com o ser humano, fortalecendo a proposta da campanha Janeiro Branco de promover saúde mental, informação e conscientização.
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