SÃO LUÍS - Nesta segunda-feira (6), o educador físico e personal trainer Rhomário Almeida foi o entrevistado da Mirante News FM no programa Atualidades. Durante a entrevista, ele deu dicas sobre como manter uma vida fitness para o ano de 2025.
“Eu falo que treinar exercício é igual tomar banho, escovar dente, ele precisa ser um novo hábito da sua vida, e você tem que ter uma visão do entendimento que é necessário, uma necessidade, você só ir para a academia com fins estéticos, eu falo que a estética é um bônus, é um bônus maravilhoso, obviamente que também motiva, só que o grande lance é o quê? Você entender que você precisa treinar, independente da sua faixa etária, independente do sexo, independente dos seus objetivos, você vai ter inúmeros benefícios, então você precisa organizar a sua vida, seu dia a dia, para você encaixar ali o melhor horário, uma melhor rotina, um centro de treinamento, uma academia, um box, uma praça próximo de você, onde que ao longo do seu dia, esse horário aqui está reservado para o seu treino, é minha responsabilidade, então às 19 horas eu vou treinar, beleza, então tais dias, às dezenove horas eu vou treinar, não, às sete horas da manhã, sete horas da manhã eu vou me organizar para o meu treino, minha alimentação, vou acordar tal horário, minha roupa vai estar separada e eu vou treinar, então quando você organiza a sua vida para ter essa rotina, provavelmente você vai cumprir, quando você fica, ah não, talvez eu venha encaixar terça-feira tal horário, não, dificilmente você vai conseguir alcançar e conseguir treinar, então organiza a sua vida para entender que aquele é um horário, eu falo que treinar é igual tomar banho, se parar, fede”, afirmou Rhomário Almeida.
Com a chegada de 2025, muitos brasileiros fazem promessas de que, com um ano novo, uma vida nova também há de surgir, especialmente no que diz respeito à adoção de uma rotina saudável de alimentação e exercícios físicos que beneficiem o corpo e também a mente. Contudo, manter a motivação pode ser um desafio.
Segundo especialistas, os números mostram que muitos abandonam suas metas de atividade física logo no início do ano. A principal causa, segundo ele, são metas inalcançáveis, o que acarreta na desistência logo no começo da rotina de atividade física.
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