A chef de cozinha Heaven Delhaye, ensina um prato para começar a semana leve . A Salada de Salmão é feito com o peixe grelhado, meio mal passado. Leve, fácil, gostoso e uma ótima opção para você não quebrar a sua dieta.
Ingredientes P / 2 pessoas
- 1 peça de 400 g de salmão fresco (com a pele, grelhar com a pele garante que ele fica mais gostoso)
- Limão (raspas e suco)
- Ervas de sua preferência (tomilho, alecrim, sálvia, orégano etc...)
- 1 colher de mostarda amarela
- 2 colheres de molho shoyu
- 1 pimenta dedo de moça
- Verduras de sua preferência para a salada (tipos variados de alface, rúcula, agrião etc...)
- Cebolinha fresca picada
- 1 caixa de tomates uvas
- 10 unidades de azeitonas verdes sem carroço
Modo de preparo
Tempere a peça de salmão com as ervas de sua preferência. Use no tempero as raspas de limão. Não se esqueça de temperar apenas o lado sem pele do salmão.
Aqueça a frigideira com azeite. Coloque o salmão na frigideira com o lado da pele em contato direto com a frigideira para ele dar uma boa dourada. Depois, quando o salmão já estiver quase pronto, cozido pelo menos 75% do tempo sobre a pele ai vire e doure o lado temperado.
Retire o salmão da frigideira, faça alguns furinhos em cima da peça e esprema o suco de um limão e deixe a peça descansando para ele enquanto quente absolver o sabor do limão.
Para preparar o molho, acrescente a mostarda amarela, o molho shoyu e 4 colheres de azeite. Pique pimenta dedo de moça em pedaços bem pequenos e adiciona ao molho.
Prepare um prato bem grande para servir a salada. Coloque as folhas de sua preferência na base do prato, até cobri-lo por completo.
Dicas
Um peixe fresco nunca tem cheiro forte de peixe. Para ter certeza de que ele está fresco, force o dedo sobre a carne e ela deve voltar ao formato naturalmente. Também é possível saber se o peixe está passado quando a espinhas saem da pele com muita facilidade, o certo seria ter um pouco de resistência ao puxa-las da carne.
O salmão não deve ficar sendo virado várias vezes durante a fritura para evitar de quebrar e ressecar.
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