SÃO LUÍS – Domingo (17) é dia de deixar a preguiça de lado, pegar a bicicleta de dentro de casa e sair para pedalar na edição de 2014 do Passeio Ciclístico Pedala São Luís, evento promovido pela TV Mirante. O passeio não tem caráter competitivo e, por isso, você pode participar com toda a sua família e amigos. Mas isso não significa que você deve se descuidar na sua preparação para participar do passeio, correto?
Este ano, o Pedala São Luís terá um percurso de 16km com saída e chegada do Pátio Jardins Cyrela, no Cohafuma, passando pela Avenida Litorânea. É fundamental que você esteja pronto para suportar a pedalada e ter prazer ao praticar a atividade física com seus amigos. E algo que funciona muito bem antes que você suba na bicicleta e comece o passeio ciclístico é se alongar.
Muito do que acontecerá com seu rendimento durante o passeio ciclístico estará atrelado ao tipo de alongamento feito por você. E, preocupado com o seu bem-estar, o Imirante.com foi em busca de quem não vive sem pedalar. O educador físico e triatleta Dilson Pará, dá dicas de alguns alongamentos necessários fazer. Mas lembre-se: é importante alongar antes e depois de pedalar.
“O alongamento você tem que fazer tanto antes quanto depois. O ideal é você fazer um aquecimento e um alongamento logo em seguida pra antes de começar o exercício propriamente dito. E nunca se esqueça de fazer o alongamento depois. É importante você fazer uma preparação de acordo com cada esporte”, explicou.
Se é tão importante alongar para conseguir aproveitar ao máximo o Pedala São Luís, o Imirante.com mostra alguns dos alongamentos que você poderá fazer de forma bem simples e fáceis, tudo para que você se sinta bem antes, durante e depois da atividade física.
Quer ir bem no Pedala São Luís? Então aprenda a se alongar direito
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