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- Produto: Kit Travel Bag 3 Peças

- Valor: R$ 52,50

- Onde encontrar: Potiguar

+ TEMPO | Rotina: vamos falar sobre isso

Rotinas. Há quem goste, mas têm aqueles que acham que rotina engessa e preferem fazer as coisas ao acaso. O problema é que viver “apagando incêndios” não é um estilo de vida saudável, por isso ter rotinas, mesmo que sejam simples, facilitam nosso dia a dia.

Se você tem dificuldades em elaborar ou nunca parou para fazer uma rotina, veja minhas dicas:

- O primeiro passo é responder: por que devo criar uma rotina? Muita coisa dependerá dessa resposta.

- O que funciona para o outro, pode não funcionar para você. Então, tenha clareza do que você quer.

- Um dos propósitos da rotina é tornar seu dia mais produtivo, então, pesquise técnicas de produtividade e experimente. Veja qual se adapta mais a você e perceba onde é necessário fazer ajustes.

- Se quiser ter uma vida saudável com mudança de hábitos alimentares e praticar atividades físicas, ter uma rotina e persistir nela é essencial.

- No trabalho, faça pausas regulares. São pausas. Não se distraia. Você pode parar por 5 minutos a cada 25 minutos de trabalho, por exemplo.

- Dependendo do que você quer alcançar, acordar e dormir cedo farão parte de sua rotina. Então, atualize os horários do despertador – sem soneca, hein?!

- Não sabe por onde começar? Comece arrumando sua cama todas as manhãs.

- Você pode usar um planner, um caderno, aplicativos como o Todoist (uso atualmente e já gravei um vídeo sobre isso na coluna), mas anote suas tarefas com hora para serem executadas. Agenda é para compromissos, não tarefas, ok?!

- Não seja muito exigente com você mesmo. Afinal de contas, você está começando. Vá aos poucos. Comece com o simples, como arrumar a cama, e depois acrescente outras atividades. Você consegue!

- Depois de elaborada, leve sua rotina com seriedade, pois todo esforço inicial valerá a pena. Lembre-se que tem algo maior para conquistar.

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TUDO EM ORDEM | Volta às aulas: dicas para o início do ano letivo dos filhos

As aulas já estão às portas! Então, para não se estressar, faço as seguintes recomendações:

- Separe e lave o uniforme, incluindo casacos, meias e calçados.

- Faça o cardápio do lanche do seu filho.

- Entre em contato com o transporte escolar e informe a data de início às aulas.

- Verifique se falta algum material e compre.

- Veja se tem algo para deixar na escola e já deixe separado.

- Aos poucos, comece a integrar à rotina de férias os horários de aula.

- Se seu filho sabe ler, separe um livro para leitura.

- Se sua filha já está na idade de menstruar, tenha uma conversa sobre isso e coloque na mochila (em um compartimento reservado) um absorvente de uso diário para ela não ser pega de surpresa na escola.

- Atualize o despertador e ative-o um dia antes do início das aulas.

- Caso não tenha comprado uma nova mochila, lave a que seu filho vai usar.

- Se seu filho vai frequentar uma nova escola, leve-o antes do início das aulas para conhecer o espaço e os professores. Caso seja necessário reservar a visita, ligue logo.

- Faça um levantamento de algumas disciplinas e elabore uma revisão superficial do que foi estudado no ano anterior.

- Estabeleça uma rotina diária de estudos e mostre para seu filho.

- Deixe a mochila pronta!

LÁ EM CASA | Mesa de trabalho organizada

Quero falar com você que tem uma mesa de trabalho, seja em casa ou no emprego. Sei que nem sempre é fácil deixar o tempo inteiro a mesa organizada porque há manuseio frequente de papéis.

Uma mesa bagunçada, além de “falar” sobre você, pode lhe comprometer sua produtividade e até sua carreira e também sobrecarrega os sentidos e pode afetar diretamente a concentração.

Leia algumas dicas que podem ajudar você a ter uma mesa mais organizada.

- Deixe do lado da sua mão dominante os itens que você mais tem acesso, por exemplo: telefone, material de escritório.

- Tenha guardado na gaveta alguns itens extras para reposição, como, caneta, grampo para grampeador...

- Se sua mesa estiver no seu trabalho, diminua a quantidade de itens pessoais.

- Tenha uma senha de acesso para seu computador e sempre ao se ausentar de sua mesa, bloqueie.

- Faça um esforço e deixe a mesa com espaço livre.

- Tenha um tempo para organizar a área de trabalho do seu computador. Não deixe nada espalhado. O mesmo princípio para organização física serve para esta situação: cada coisa em seu lugar.

- Documentos que são relevantes e importantes devem estar em um local específico e de fácil acesso na sua mesa.

- Tenha uma caixa de entrada e saída para seus papéis. Assim você não corre o risco de perdê-los.

- Mantenha-se hidratado. Tenha um espaço na mesa para sua garrafa de água – de preferência que ela seja térmica para beber sempre a água geladinha.

- Caso sua mesa não tenha gavetas, recomendo um gaveteiro. Isso facilitará sua vida.

- Acabou o expediente? Deixe a mesa arrumada! Isso vai lhe proporcionar uma boa sensação quando chegar no trabalho no dia seguinte.

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