Calor excessivo, palpitações, fadiga, aumento do peso, irregularidade menstrual, diminuição da libido, insônia, acometem cerca de 70% das mulheres entre 45 e 55 anos. O responsável por todos esses sintomas é a menopausa.
Segundo a Dra. Erica Mantelli (CRM-SP: 124.315), ginecologista e obstetra pós–graduada em Sexologia pela Universidade de São Paulo (USP), o diagnóstico da menopausa só é feito após o período de 12 meses sem menstruação. “Na menopausa, a mulher deixa de produzir os hormônios ovarianos: estrógeno e progesterona. Ocasionados pela parada do ciclo de ovulação e consequente fim ciclos menstruais, ou seja, a mulher não tem mais sangramento e a capacidade de gerar um bebê”, afirma.
Para algumas mulheres, a menopausa chega mais cedo, com pelo menos 15 anos de antecedência. “Quando a menopausa ocorre antes dos 40 anos, sem uma causa aparente, costuma-se identificar o processo como Falência Ovariana Prematura ou FOP", explica a ginecologista.
Cerca de 3% das mulheres terão sua menopausa antes dos 40 anos. A falência ovariana precoce responde por cerca de 10% da ausência de menstruação e 1% dos casos de infertilidade.
Climatério ou menopausa?
Muitas mulheres confundem o período de climatério com o da menopausa, mas na verdade são bem diferentes. “O climatério é a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo. E a menopausa é a última menstruação da mulher”, ressalta a ginecologista.
O estágio do climatério começa por volta dos 40 anos e se estende até a pós-menopausa. “Alguns sintomas do climatério podem ser semelhantes aos de uma TPM. Sensação de inchaço no corpo e mamas, dores fortes de cabeça, as alterações de humor (nervosismo, irritação, tristeza profunda) que podem se manifestar ao longo de até quinze dias antes da menstruação”, esclarece a médica.
Vai entrar na menopausa? Confira algumas dicas para uma menopausa saudável
1. Não espere chegar a menopausa para começar a se exercitar. “A mulher deve praticar atividade física desde cedo, pois na menopausa por causa das alterações hormonais ela pode ganhar peso e os exercícios físicos podem evitar o aumento do peso, além de contribuir para melhora circulação do sangue, diminuir colesterol e risco de diabetes, prevenção de osteoporose, insônia e depressão”, disse a Dra. Erica.
2. Faça atividades que envolvam o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, como exercícios de Kegel. “Esse exercício é indicado para as mulheres acima de 40 anos, ele previne problemas como a incontinência urinária”, sugere a médica.
3. Trabalhe a sua memória e faça exercícios de raciocínio, palavras cruzadas para diminuir o risco de perda de memória durante a menopausa.
4. Mantenha bons hábitos de sono, para compensar as noites mal dormidas por causa da queda dos níveis de estrogênio.
5- Se você sentir uma secura vaginal procure o seu médico para que ele recomende o uso de medicamentos tópicos para tratar a falta de lubrificação e melhorar o desempenho sexual.
6- Faça todos os exames anuais recomendados pelo médico, incluindo controle de glicemia, colesterol, vitamina D e cálcio, bem como mamografias e exames pélvicos.
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