Espante o mau humor diurno com dicas do Na Mira

Se você faz parte da turma que não consegue ‘ser feliz pela manhã’, veja as dicas especiais que o Na Mira preparou para que todos os dias pareçam agradáveis finais de semana:

Tome um bom café da manhã

Esqueça dietas loucas ou a pressa. Um bom café da manhã é essencial para manter a energia do corpo lá em cima e pronta para encarar os desafios do dia. Por isso, sente-se e alimente-se bem com pão, sucos e frutas, assim o organismo recebe combustível suficiente para funcionar corretamente ao longo da manhã.

Aproveite a viagem

Antes de partir para a ação, seja na escola ou na empresa, você precisa se locomover para chegar até lá. Este tempinho de ‘viagem’ pode ser uma ótima oportunidade para se divertir. Leia um livro, ouça música ou converse de forma descontraída, assim a chegada ao destino final não será tão torturante.

Não deixe para fazer nada em cima da hora. Crie o hábito da organização antecipada

Organize sua mente

São poucas as pessoas que gostam de ser surpreendidas no próprio cotidiano. Um dia antes de tomar frente de suas responsabilidade, pense antecipadamente no que fará. Organize-se e quando for chegada a hora de botar a mão na massa, não irá parecer que foi tudo feito às pressas.

Não deixe de estudar para a prova no último instante ou preparar aquele relatório ao chefe assim que sentar na mesa de trabalho.

Aposte na malhação

É fato comprovado. Exercícios físicos são mais do que responsáveis pelo bem-estar humano e você pode tirar proveito destas atividades para elevar a sua produtividade em qualquer local.

Tente correr, ir para academia pela manhã e se não for possível realizar nenhuma destas opções, ao menos alongue o corpo todo assim que levantar da cama. E vai ver que tudo irá parecer mais prazeroso.

Tire proveito do percurso antes de chegar ao trabalho. Ouça música, leia e relaxe

Beba água

Nos colégios ou no serviço, é normal ter total acesso aos bebedouros que disponibilizam água durante todo o tempo. Mas algumas pessoas esquecem completamente da existência deste liquido quando estão atarefadas.

Um erro, visto que a água traz ilimitados benefícios para a saúde. Bebê-la mantêm o organismo oxigenado, hidratado e funcionando a todo vapor. Além de claro, incentivar a beleza da pele.

Movimente-se

Talvez um tópico complicado a ser seguido, mas extremamente importante. Faz mal passar muito tempo parado em uma mesma posição.

Sendo assim, tenha certeza de criar oportunidades para saídas rápidas do ambiente ou tente levantar-se, esticar os ossos, por assim dizer e beneficiar desta maneira a postura e os músculos corporais.