O suco pós treino para emagrecer é uma excelente pedida para quem deseja recuperar as energias e repor os eletrólitos perdidos após a prática de exercícios físicos. Combinando ingredientes naturais como água de coco, banana, espinafre e espirulina, esta bebida verde funciona como um verdadeiro combo energizante, ajudando a evitar o cansaço e o desconforto muscular. É uma opção leve, sem açúcar refinado e perfeita para incluir na sua rotina saudável.
Ingredientes
- 2 xícaras de água de coco
- 1 mão cheia de folhas de espinafre fresco
- 1 banana
- ½ colher de café de spirulina em pó
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 tâmaras sem açúcar
- 1 rodela de gengibre
Modo de Preparo
- Retire o caroço das tâmaras (caso tenham) e coloque-as de molho em água quente por 10 minutos para hidratar e amaciar.
- Descasque a banana e o abacaxi e corte-os em pedaços. Rale ou pique finamente a rodela de gengibre.
- Coloque no liquidificador a banana, o abacaxi, o gengibre, a água de coco, as tâmaras hidratadas e escorridas, o espinafre e a spirulina.
- Bata muito bem até obter um suco homogêneo e lisinho. Caso fique muito espesso, adicione um pouco mais de água de coco ou água filtrada.
- Sirva logo em seguida para aproveitar todas as propriedades nutricionais.
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