Testeira Copa
Delícia

Descubra o sabor tradicional do caldo de abóbora

Boa opção com baixa caloria e leve em proteínas, ideal para uma refeição leve.

Na Mira

Para uma versão mais completa e nutritiva, também é possível adicionar frango desfiado, carne cozida ou carne-seca dessalgada.
Para uma versão mais completa e nutritiva, também é possível adicionar frango desfiado, carne cozida ou carne-seca dessalgada. (Foto: divulgação)

SÃO LUÍS - O caldo de abóbora está entre os melhores! Essa abóbora, apesar de ser bem dura de cortar, é uma das mais doces e traz um sabor delicioso, além de uma cor alaranjada linda. E o creme de coco é uma ótima opção de finalização, deixando tudo ainda mais bonito e especial! Veja abaixo os ingredientes e modo de preparo desse tradicional caldo de abóbora.

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Ingredientes

  • 1/2 abóbora japonesa (cabotiá)
  • 2 cenouras
  • 1 dente de alho
  • 1 talo de alho-poró
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 colher de chá de azeite (15 ml)
  • 1 litro de água
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 vidro de leite de coco (200 ml)
  • Cebolinha a gosto
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Modo de Preparo

  1. Organize os ingredientes na bancada e comece descascando e picando a abóbora e a cenoura em cubos médios;
  2. Em seguida, corte um pedaço de cerca de 1 cm de gengibre, fatie-o e depois pique o alho-poró em rodelas finas;
  3. Em uma panela, em fogo alto, aqueça um fio de óleo e refogue o alho-poró. Em seguida, acrescente o dente de alho inteiro;
  4. Adicione a cenoura, a abóbora e o gengibre, temperando com sal, pimenta-do-reino e cominho;
  5. Cubra os ingredientes com água e cozinhe por cerca de 30 minutos;
  6. Quando tudo estiver bem macio, quase desmanchando, leve ao liquidificador e bata até obter um creme liso. Transfira o caldo para um recipiente;
  7. Para acompanhar, em uma panela, coloque o leite de coco e deixe reduzir até engrossar. Após levantar fervura, cozinhe por mais 8 minutos e desligue;
  8. Sirva o caldo em uma tigela funda e finalize com uma colher do creme de coco e cebolinha picada por cima!

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