O filé de peixe é temperado com pimenta, alho, azeite, limão e sal. Depois, basta levar a fritadeira elétrica por 20 minutos - tempo suficiente para a carne ficar douradinha sem ressecar.
Rico em proteínas, ótimo para manutenção muscular. Baixo em carboidratos, sendo uma boa opção para dietas com restrição de carboidratos. Contudo, o alto teor de sódio merece atenção, especialmente para quem precisa controlar a ingestão de sal. Saborear sem exagero é uma escolha sensata.
Ingredientes
- 2 filés de tilápia
- Sal a gosto
- Pimenta em pó a gosto
- 2 dentes de alho amassados
- 1 fio de azeite de oliva
- Limão a gosto
Modo de Preparo
- Reúna todos os ingredientes;
- Em um recipiente, tempere o peixe com sal, azeite, pimenta, alho e limão;
- Mexa bem e deixe os filés absorverem o tempero por cerca de 5 minutos;
- Acomode os filés na cestinha da air fryer;
- Pré-aqueça a fritadeira elétrica a 180 °C e frite o peixe por cerca de 20 minutos;
- Agora é só servir! Bom apetite.
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