Rico em fibras

Saiba como preparar um saboroso arroz parboilizado

Também fica delicioso refogando cenoura ralada junto da cebola.

Na Mira

Ele é uma ótima opção com mais fibras e vitaminas.
Ele é uma ótima opção com mais fibras e vitaminas. (Foto: divulgação)

Para um arroz ainda mais saboroso, substitua a água por caldo de legumes. Veja abaixo os ingredientes e modo de preparo desse saboroso arroz parboilizado.


 

20 min
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Ingredientes

  • 1 xícara de chá de arroz parboilizado
  • 2 e 1/2 xícaras de chá de água
  • 1/2 cebola
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 folha de louro
  • 1/2 colher de chá de sal
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Modo de Preparo

  1. Reúna os ingredientes do arroz parboilizado;
  2. Descasque a cebola e utilize apenas uma metade. Corte-a em cubinhos;
  3. Coloque a água para ferver na panela em fogo baixo;
  4. Enquanto a água está sendo preparada, coloque uma panela média no fogo baixo. Quando ela estiver aquecida, adicione azeite e a cebola cortada;
  5. Tempere com uma pitada de sal e refogue-a por aproximadamente 2 minutos ou até murchar;
  6. Adicione o louro e o arroz. Misture bem;
  7. Quando grande parte da água evaporar e você conseguir ver o arroz (ainda deve ter um pouco de água), diminua o fogo e deixe a panela parcialmente tampada até que o arroz absorva-a completamente;
  8. O arroz estará pronto quando você utilizar um garfo ou uma colher para ver o fundo da panela e ela estiver sequinha;
  9. Desligue o fogo e deixe a panela com a tampa por aproximadamente 5 minutos, pois o arroz chegará no ponto ideal;
  10. Está pronto para servir. Você pode transferir o arroz para uma tigela ou deixá-lo na panela. Bom apetite!

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