Saudável

Veja o passo a passo para fazer quiabo grelhado sequinho

Você vai precisar de apenas três ingredientes para fazer essa receita.

Na Mira

Você pode servir este preparo como acompanhamentos de grelhados, ensopados e até mesmo de risotos.
Você pode servir este preparo como acompanhamentos de grelhados, ensopados e até mesmo de risotos. (Foto: divulgação)

Para aproveitar ainda mais essa receita você pode, antes de cortar, lavar e secar os quiabos com um pano limpo. Isso evita que ele solte toda aquela “baba” quando ir para o fogo. Veja abaixo os ingredientes e modo de preparo do quiabo grelhado sequinho.

15 min
4

Ingredientes

  • 2 dentes de alho
  • 300 gramas de quiabo
  • Sal, azeite e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

  1. Corte cada um dos quiabos no meio de ponta a ponta.
  2. Descasque e amasse os dentes de alho, mas não os corte (usados inteiros para acentuar aroma e sabor).
  3. Em uma frigideira antiaderente sobre fogo médio, adicione um generoso fio de azeite.
  4. Acrescente os dentes de alho amassados e doure os quiabos em porções pequenas.
  5. Não adicione todos de uma vez, pois é preciso tostar cada quiabo.
  6. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Mexa por cerca de 3 minutos cada lado.
  7. Repita o processo até preparar todos os quiabos.
  8. Sirva com polenta, carne desfiada e tomates grelhados. Bom apetite.

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