café

Overnight oats com frutas deixa o café da manhã prático e nutritivo

Receita é preparada na noite anterior e garante mais praticidade na rotina.

Culinária - Imirante

Overnight oats com frutas deixa o café da manhã prático e nutritivo.
Overnight oats com frutas deixa o café da manhã prático e nutritivo. (Alex Lepe)

Perfeita para quem tem manhãs corridas, a overnight oats é uma opção saudável e muito prática. Basta preparar na noite anterior e, ao acordar, o café da manhã já está pronto, cremoso e cheio de sabor.

11 min
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Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 1/2 xícara de leite
  • 1/2 pote de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de chia (opcional)
  • 1/2 banana em rodelas
  • Frutas a gosto
  • Mel a gosto
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Modo de Preparo

  1. Em um pote, misture a aveia, o leite, o iogurte e a chia até ficar homogêneo.
  2. Leve à geladeira por pelo menos 6 horas ou durante a noite.
  3. Na hora de servir, adicione as frutas por cima e finalize com mel.

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