almoço

Risoto low carb de couve-flor

Nesta versão, a couve-flor substitui o tradicional arroz que faz parte da receita. Já o cream cheese, ingrediente com baixo carboidrato, traz toda a cremosidade que a gente ama.

Globo - Receitas

Risoto low carb de couve-flor.
Risoto low carb de couve-flor. (Foto: divulgação)

O risoto low carb de couve-flor é uma receita para quem busca praticidade, já que fica pronta em menos de 30 minutos, e leva poucos ingredientes. E o melhor de tudo é que o prato traz um passo a passo bastante simples: tudo é feito em apenas uma frigideira grande.

 

25 min
2

Ingredientes

  • 20 gramas de manteiga
  • 70 gramas de cebola picada
  • 30 mililitros de vinho branco
  • 450 gramas de couve-flor com folha triturada
  • 200 mililitros de caldo de legumes
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 300 gramas de camarão cinza
  • 200 gramas de cream cheese em temperatura ambiente
  • Salsinha picada a gosto
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Modo de Preparo

  1. Em uma frigideira grande, derreta 20 gramas de manteiga. Depois, acrescente 70 gramas de cebola picada e refogue.
  2. Junte 30 mililitros de vinho branco e 450 gramas de couve-flor com folha triturada. Misture.
  3. Adicione 200 mililitros de caldo de legumes, sal a gosto, pimenta-do-reino a gosto, 300 gramas de camarão cinza e misture mais uma vez.
  4. Distribua 200 gramas de cream cheese em temperatura ambiente e mexa até os ingredientes ficarem incorporados. Deixe cozinhar por alguns minutos.
  5. Adicione a salsinha picada a gosto, deixe apurar e desligue o fogo. Sirva em seguida.

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