SÃO LUÍS - Durante o período carnavalesco, muitas pessoas saem da rotina e acabam se descuidando e não mantendo uma alimentação saudável ou até mesmo não se hidratando da forma correta. A nutricionista Ingrit Oliveira separou três dicas fundamentais para os internautas do Imirante se manterem na linha nesse período. Veja!
1 - Beba água e líquidos durante a folia
Consuma muito líquido para manter o corpo hidratado e evitar a desidratação. Além da água, outras opções são água de coco, sucos de frutas naturais até mesmo as bebidas isotônicas para ajudar a repor as energias.
2 - Coma alimentos que te forneçam energia
Assim você manterá o pique total no carnaval.Aposte nos cereais, barra de cereal, arroz e massas, mas dê preferência a versão integral destes alimentos.
3 - Não fique longos períodos em jejum
O ideal é fazer três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches nos intervalos. Estes pequenos lanches podem ser frutas frescas ou sucos de frutas, castanhas, biscoitos integrais e barra de cereal.
Pronto, agora você já pode arrumar a sua fantasia e estar pronto para curtir as festas do carnaval.
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