Com a chegada do calor, as academias recebem mais inscrições e muita gente começa o famoso “projeto verão”. E essa é uma tendência que se reflete todos os anos na venda de suplementos alimentares.
A ingestão de suplementos se enquadra especialmente no caso de quem deseja acelerar o metabolismo ou garantir mais praticidade ao incluir nutrientes à dieta. O uso dos suplementos cresce cada vez mais no Brasil.
Segundo dados da Abenutri, são mais de 5 milhões de consumidores brasileiros e a grande preocupação no caso das dietas para o verão é a correria e a ansiedade para alcançar os objetivos.
O nutricionista esportivo Diogo Círico, oferece alguns conselhos para quem deseja mergulhar no projeto verão e melhorar a saúde com segurança.
Como iniciar o projeto verão?
Segundo Círico, é importante saber que “o pouco tempo que resta limita os resultados que podem ser obtidos. Com poucas semanas e uma dieta elaborada de acordo com as necessidades do indivíduo, é possível conquistar resultados significativos”, observa.
Quais suplementos incluir?
Os termogênicos são produtos que estão relacionados à redução de gorduras, um dos principais objetivos de quem quer entrar em forma para a estação mais quente do ano. Segundo Círico, “esses suplementos aumentam o gasto calórico. Cafeína, chá verde e óleo de coco são os mais indicados”.
Como evitar os riscos?
O especialista aponta que os riscos começam a aparecer quando os suplementos são consumidos de forma errada. “Independentemente de a dieta ser intensiva ou não, o que deve ser analisado é a necessidade nutricional do indivíduo. Há planos dietéticos que podem receber de 10 a 20 tipos de suplementos diferentes, assim como há planos de alimentação que não necessitam de suplementos”, ressalta o nutricionista esportivo.
Saiba Mais
Leia outras notícias em Imirante.com. Siga, também, o Imirante nas redes sociais Twitter, Instagram, TikTok e canal no Whatsapp. Curta nossa página no Facebook e Youtube. Envie informações à Redação do Portal por meio do Whatsapp pelo telefone (98) 99209-2383.