RIO - A proximidade do verão e do carnaval tem levado cada vez mais homens e mulheres à academia. O fisioterapeuta Igor Montenegro, diretor do Instituto Trata, especializado no tratamento de dores no joelho e no quadril, aproveita o aumento do interesse na musculação nesta época do ano para alertar que é preciso cuidado na hora de praticar os exercícios físicos que exigem bastante das pernas.

O fisioterapeuta explica que movimentos errados, postura inadequada e falta de intervalos durante as séries podem causar diversos problemas no joelho. Os mais comuns são desgaste da cartilagem, dos meniscos, lesões nos tendões e ligamentos.

"Na musculação, é indispensável à orientação profissional de um professor de educação física até para que não ocorra a sobrecarga na região da perna, por causa de cargas muito elevadas. É fundamental também que as pessoas não tenham pressa para ganhar músculos e levantem mais peso do que podem suportar, o que causa o envelhecimento das articulações", afirma o especialista.

Ainda de acordo com o especialista, carga muito pesada pode até mesmo provocar corte no menisco, geralmente quando se projeta o joelho à frente da linha dos pés ao fazer o exercício de agachamento. Muitas vezes, há também uma falha muscular durante a atividade e o peso vai todo para a região articular, sobrecarregando os ligamentos que esticam demais e se rompem.

No caso de qualquer incomodo na região do joelho, Igor recomenda que se suspenda a musculação e procure um fisioterapeuta para uma avaliação precisa. Além de indicar o tratamento adequado a cada lesão, o profissional da saúde pode auxiliar também ensinando os alongamentos corretos para a prevenção de problemas no joelho.

"Antes de realizar qualquer atividade física, é fundamental que se faça exercícios de alongamento para a prevenção de lesões. A importância do uso de calçados com um bom sistema de amortecimento para absorver o impacto não pode ser subestimada também, já que minimizam a sobrecarga dos joelhos e evitam pisadas inadequadas ou irregulares", orienta.

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