Para quem pretende curtir o Metal Open Air e ter bastante energia e saúde durante um dia ou os três de festival, precisa tomar alguns cuidados. A nutricionista Elsa Barbosa nos deu algumas dicas:
- Utilizar protetor solar e retocá-lo, em média, de duas em duas horas, ou quando transpirar em excesso;
- Beber bastante água, suco, água de coco;
- Não misturar bebidas alcoólicas com energéticos;
A nutricionista alertou, especialmente, para a não ingestão de bebidas alcoólicas misturadas com energéticos. "É muito perigoso porque o álcool sozinho já tem o poder de mudar o comportamento da pessoa, já a deixa mais agitada. O energético é um aditivo para isso. E a pessoa nem se dá conta", sugeriu.
- Intercalar a ingestão de bebidas alcoólicas com água;
- Comer, de preferência, alimentos que sejam vendidos no local para não haver risco de contaminação do que for levado em bolsas e mochilas. Exceto os alimentos não perecíveis;
- Em função da temporada de chuvas, levar capa de chuva;
- Por causa do sol, levar boné;
- Não passar todo o tempo em pé e tentar descansar em alguns momentos;
Divirtam-se!
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