Não são poucas as pessoas que costumam se queixar de dores nas costas e em outras áreas do corpo além do cansaço físico após um dia de expediente no trabalho. Isso ocorre porque a musculatura postural e as articulações estão enfraquecidas pela falta de atividades físicas diariamente. Diante disso, o que parecia apenas um incômodo nas costas pode indicar o sinal de uma lombalgia aguda.

A lombalgia aguda ocorre por uma inflamação das estruturas lombares provocadas não apenas por uma postura incorreta, como por traumatismos, quedas, movimentos bruscos ou por esforços repetidos de flexão e rotação do tronco. Para prevenir tais incômodos e fortalecer os músculos posturais e articulares evitando, desta maneira, as temidas lesões na coluna, muitos homens e mulheres têm aderido ao Pilates.

Essa técnica foi desenvolvida pelo alemão Joseph H. Pilates, na década de 20. “Ela atua trabalhando os diversos grupos musculares do corpo, o que ajuda a desenvolver tanto uma consciência corporal, como trabalho o equilíbrio, a coordenação, a concentração e a força muscular, o que ajuda a melhorar o condicionamento físico”, afirma a fisioterapeuta Mariana Moraes.

O benefício de utilizar a técnica é que ela ajuda a aumentar o autocontrole, atua na tonificação e melhora do alongamento da musculatura, pois ajuda a aumentar a amplitude do movimento, além de promover uma melhora na circulação sanguínea. Outros benefícios é que o pilates ajuda a melhorar a respiração, aumenta a tolerância ao estresse e ainda deixa as articulações mais saudáveis”, garante a fisioterapeuta.

No caso de quem busca um fortalecimento no corpo, a técnica com o pilates é uma ótima alternativa. “Na prática da técnica existem alguns exercícios que requerem esforços tanto da região muscular como de outras partes do corpo, o que acaba prevenindo as lesões musculares já que exercita as diversas musculaturas do corpo estabilizadas.”, avalia a especialista.

Outra vantagem é que por meio do pilates é possível adquirir uma maior flexibilidade, o que ajuda a equilibrar os grupos musculares antagonistas e a melhorar as articulações deixando-as menos rígidas. “Os benefícios para o corpo são sentidos já na primeira aula. As aulas de pilates podem ser realizadas em grupo ou de forma individualizada. Mas, é importante ressaltar que independente da escolha, sempre prezamos pela assistência individualizada de cada aluno, especialmente, entre aqueles que estai em situações patológicas”, diz Mariana.

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