Neurociência do efeito sanfona

Você certamente conhece alguém que, de repente, emagreceu ou engordou assustadoramente. Ela sofre ou sofreu de efeito sanfona, tão comum e cada vez mais prevalente em nosso meio. Fundamentada muito mais no aspecto psicológico que em tendências ou dietas absurdas de uma hora para outra.

Imagine que você leva uma vida para acumular 20kgs de gordura e, de repente, pretende perder tudo em dois meses. Imagine uma vida sedentário comendo alimentos altamente gostosos (e calóricos) e, em passe de mágica, você janta brócolis com frango grelhado sem sal e faz dois treinos por dia. Insustentável, né!! Você está mexendo na sombra tentando mover o objeto.

Antes de mais nada, a forma como é encarada a perda de peso nas “vítimas do efeito sanfona” é reflexo de um uma mente que considera deixar de comer um anestésico temporário. A síndrome do tudo ou nada resume praticamente a forma como pensa a cabeça de quem sofre desta montanha russa de peso ponderal. Ou tudo...ou nada!!

Certamente aplicada a vários outros aspectos da vida, o efeito sanfona é mais uma das filhas de quem age quase compulsivamente. Geralmente tem certezas da conduta, mas com energias esgotáveis terminando sempre cedendo às guloseimas. Usam os medicamentos para aliviar o apetite durante o castigo da fome.

Primeiro mito a ser descontruído é de que emagrecimento é sinônimo de perda de peso!! Você pode ter mais peso com mais músculos e ser mais magro. O antigo índice de massa corporal (imc) considerava apenas altura e peso e nada de gordura percentual, um enorme erro! Meninas que tomam diuréticos para entrarem em vestidos na formatura da prima não emagrecem em nada e correm riscos da desidratação e morte. Pior mesmo é quando conseguem e seus cérebros condicionam a causa-consequência como vitoriosa. 

-Pronto, já sei como fazer quando for viajar!!

A segunda crença ou modelo psicológico do efeito sanfona é achar que tem “genética” para emagrecer rapidinho ou ganhar músculos e, portanto, pode comer o que quiser que sabe como emagrecer de uma vez. Ledo engano, se observar bem, esses pensamentos são unicamente de obesos. Você não verá magras ou fitness pensando que é fácil.

A terceira e mais importante característica é o julgamento subconsciente de um vilão chamado dieta e um herói recompensador que traz o troféu, a comida calórica. Quão paradoxal é ver comidas como o pote de ouro no final do arco-íris enquanto você atravessa um vale sacrificante dopado por inibidores de apetite.

A causa está diagnosticada na análise psicológica bem como a cura também!! Nunca se falou tanto em medicamentos e procedimentos e, antagonicamente, aumentou tanto a obesidade no mundo. E sabe por quê? Porque jamais se tratou de anestésicos do apetite ou super treinos com duas horas na esteira. A cura está na interpretação de quem você é ou será quando estiver como pretender ser. Usain Bolt e Michael Phelps não bateram recordes no dia da competição. Eles treinaram muito até o recorde virar consequência. Aprenda que você deve ser a garota que não lamenta pelos doces nem o rapaz que vê na cerveja com picanha sua alegria. Toda escolha tem uma perda, então escolha ser saudável!! 

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