VC + Fit

Pão integral caseiro

Uma receita fit para você!

Tudo Gostoso

Atualizada em 27/03/2022 às 11h16
Foto meramente ilustrativa.
Foto meramente ilustrativa. (Foto: reprodução)

Ingredientes:

  • 400 g de farinha de trigo (branca)
  • 200 g de farinha de trigo integral
  • 1 colher (sopa) rasa de sal
  • 4 colheres (sopa) de açúcar cristal
  • 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo
  • 350 ml de água morna
  • 10 g de fermento (colher de sopa rasa) para pães granulado (1 sachê)
  • 2 colheres de manteiga em temperatura natural
  • 1 limão
  • 5 figos turcos picados
Modo de preparo:

  • Dissolva o fermento na água morna em uma caneca e reserve
  • Numa tigela misture os ingredientes secos (farinhas, sal, açúcar cristal e mascavo)
  • Acrescente à mistura a manteiga e o suco de 1 limão
  • Acrescente o fermento diluído aos poucos e vá misturando até uniformizar com as mãos
  • Sove a massa por pelo menos 10 minutos (a massa fica bem úmida, não acrescente muito trigo)
  • Divida em 2 bolinhas em recipientes diferentes
  • Cubra com filme plástico
  • Deixe descansar por 6 horas em ambiente fechado (forno, armário etc)
  • Em uma superfície enfarinhada, abra a massa (você pode juntar as duas ou trabalhar separadas)
  • Acrescente à massa o figo turco picado
  • Caso a massa esteja muito úmida coloque mais um pouco de farinha (o mínimo possível)
  • Faça bolinhas com a massa
  • Passe o rolo para abrir e enrole como rocamboles
  • Disponha na assadeira e cubra com pano úmido
  • Deixe descansar mais 1 hora e 30 minutos ou até dobrar de volume
  • Antes de levar para assar, borrife bastante água sobre os pães (até escorrer) e leve ao forno por aproximadamente 40 minutos (240º C)

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