Nos dias de hoje, cada vez mais as pessoas se preocupam com o envelhecimento precoce. Insônia, altas temperaturas, estresse, alimentação errada e muito outros fatores contribuem para o aparecimento antecipado dos efeitos da idade na pele. Por isso, mesmo em clima de Carnaval, alguns hábitos saudáveis devem receber uma atenção especial. Afinal de contas, que mulher não quer manter aparência jovem?
Veja as dicas da médica esteta, Maria de Belém, para permanecer jovem por mais tempo e deixar a pele sempre lisinha.
1 – Evitar a exposição exagerada ao sol é o primeiro passo para uma pele sempre bonita! O protetor solar é um item indispensável na vida de qualquer pessoa, além de proteger contra os nocivos raios ultravioletas que podem causar manchas e doenças, ele ainda hidrata! O fator do filtro depende do tom de pele: Na pele negra o recomendado é o uso do FPS entre 6 e 15. Morena escura - FPS entre 20 e 25. Morena clara - SPF entre 25 e 30 e na pele branca, FPS acima de 30.
2 – Deixe o cigarro! O risco de envelhecimento precoce em pessoas fumantes é mais alto! Sem falar que a pele fica enrugada de forma prematura, um exemplo são as rugas que se formam ao redor dos lábios. Pesquisa realizada pela Fiocruz a pedido da ONG ACT (Aliança de Controle do Tabagismo), mostra que o fumo provoca a contração dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação do sangue, a cicatrização da pele e intensificando a olheira. O cigarro ainda deixa um efeito desagradável com o uso de batons em tonalidades mais fortes.
3 – Maquiagens com FPS são ideais para mulheres que não abrem mão de estarem sempre produzidas, sem deixar de lado a proteção. Mas, tirar a maquiagem ao fim do dia deve fazer parte da rotina sempre. Por isso, a médica orienta lavar o rosto com sabonete próprio para a área e opte por demaquilantes. Depois desse processo, basta usar um bom creme hidratante!
4 – Alimentação adequada. Se você deseja viver muito e, principalmente, com qualidade de vida, é bom estar sempre ligado no que você ingere diariamente. Comer frutas e verduras é praticamente uma lei para garantir a longevidade e o bem estar físico. Nesse período de férias e Carnaval, alimentos ricos em betacaroteno devem estar no cardápio diário. A substância reduz a vermelhidão da pele quando exposta de forma excessiva ao sol. Alimentos que aumentem a produção de ceramida, proteção natural da pele, também são importantes. A laranja é rica em ceramida e vitamina C.
5 – Hidratação sempre! Os fatores nocivos como a poluição, o frio e os raios solares são amenizados com o uso de um hidratante correto. Uma dica “especial” é a hidratação com a vinoterapia. O tratamento é a base de vinho e tem proteínas que são capazes de combater os radicais livres, além de aumentar o colágeno, desejado por todas as mulheres sem exceção.
6 – Evitar a depilação com cera quente em partes sensíveis, como sobrancelhas. A retirada brusca dos pelos nessa região, pode fazer com que as pálpebras, com o tempo, fiquem caídas. O que você menos precisa é de flacidez!
7 – Evitar a ingestão excessiva de álcool, pois a ingestão em excesso, pode até causar desidratação, e o aparecimento da “barriguinha de chope”, um risco a saúde, além de ser esteticamente desagradável. Uma boa dica é intercalar entre uns copinhos de cerveja e de água para a reposição correta dos líquidos. Abuse da água de coco e sucos.
8 – Água é uma verdadeira fonte de beleza. Ela é responsável pelo bom funcionamento do corpo, além de hidratar pele. Por isso, é importante o consumo diário de 2 a 4 litros de água.
Não importa se a agenda está lotada com muitos compromissos de trabalho, ou a empolgação das férias de verão com Carnaval atropelem alguns desses passos, é preciso disciplina e um pouco do seu tempo por dia para garantir a saúde e a beleza do corpo. Ficam as dicas!
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