Alimentação saudável

Guacamole mexicana

O preparo leva apenas 10 minutos e a receita rende cinco porções.

Na Mira

Atualizada em 26/03/2022 às 18h08
(Foto: Reprodução )

O guacamole é uma iguaria típica da culinária do México, é uma preparação tão saborosa que pode ser consumido puro, sem nenhum acompanhamento. Porém é comumente servida com uma grande variedade de pratos, como numa torradinha ou chips de queijo, sobre um legume grelhado, como recheio de uma panqueca ou omelete. O guacamole se torna uma ótima pedida para aqueles que querem um acompanhamento saudável e saboroso para seus lanches do dia a dia.

Ingredientes:

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  • 1 abacate brasileiro médio (ou 4 avocados)
  • 1 tomate grande sem sementes
  • 1 cebola pequena
  • 2 dentes de alho bem socados
  • 1 maço de coentro
  • 1 pimenta malagueta sem sementes
  • suco de 1 limão grande
  • azeite extra virgem
  • sal
Modo de preparo:

Comece amassando o abacate com um garfo, acrescente o alho socado, o suco de limão, sal e azeite a gosto e misture como um purê. Pique a cebola, o tomate e o coentro. Pique bem a pimenta. Acrescente os ingredientes picados ao "purê" de abacate. Sirva com chips, crackers, tacos, no burrito ou mesmo junto com arroz e feijão.

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