Hipertensão: cardiologista alerta sobre epidemia silenciosa, que teve aumento de 72% nas mortes nos últimos anos

O dia 26 de abril é marcado no Brasil como o Dia Nacional de Combate e Prevenção à Hipertensão Arterial, doença popularmente conhecida como pressão alta. Ela tem se tornado uma epidemia silenciosa, ceifando a vida de quase 300 mil pessoas em apenas uma década. O aumento assustador de 72% nas mortes por hipertensão, indo de 23.233 em 2011 para 39.964 em 2021, reflete a gravidade desse problema de saúde pública.

“Com estimados 38 milhões de brasileiros afetados pela pressão alta, o equivalente a cerca de 32% dos adultos, a doença crônica se tornou uma das mais comuns no país. Entre os idosos, a situação é ainda mais alarmante, com cerca de 60% sofrendo com a hipertensão. E a projeção é sombria, uma vez que o envelhecimento da população tende a aumentar ainda mais a incidência da doença”, alerta o médico cardiologista, Fernando Couto. 

A hipertensão arterial, infelizmente, muitas vezes passa despercebida, uma vez que em 90% dos casos não apresenta sintomas evidentes. Descobrir a presença dessa condição silenciosa requer monitoramento regular da pressão arterial, o que torna o diagnóstico precoce essencial para evitar complicações graves, como infartos e AVCs.

No combate à hipertensão, medidas preventivas e de tratamento eficaz desempenham um papel crucial. Adotar um estilo de vida saudável, que inclua alimentação balanceada, atividades físicas regulares, abandono do tabagismo e controle do peso, são medidas fundamentais para controlar a pressão arterial. Além disso, o acompanhamento médico regular e o uso adequado de medicamentos são essenciais para garantir a saúde cardiovascular.
 

Para melhorar os níveis de pressão arterial e promover uma boa saúde cardiovascular, é fundamental manter-se ativo fisicamente, dedicando pelo menos 150 minutos semanais a atividades moderadas ou 75 minutos a atividades vigorosas, além de incluir exercícios resistidos regularmente. Reduzir a ingestão de sódio, idealmente para menos de 2g por dia, ou reduzir pelo menos 1g diariamente, também é crucial. Alcançar o peso ideal e adotar uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e com baixo teor de gordura saturada e trans, são passos importantes para manter a pressão arterial sob controle e prevenir doenças cardiovasculares.

Para reduzir a ingestão de sódio, prefira substituir o sal tradicional por opções como o sal light, que contém cloreto de potássio e menos cloreto de sódio. Evite colocar o saleiro na mesa e reduza o consumo de alimentos enlatados, processados e industrializados, que costumam ser ricos em sódio. Opte por temperos naturais como ervas, especiarias e legumes para realçar o sabor dos pratos, além de conferir benefícios à saúde. Esteja atento aos rótulos dos alimentos para escolher opções com baixo teor de sódio e evite produtos que contenham outros nomes associados ao sal.
 

Além disso, é essencial buscar orientação de um profissional de saúde para adequar essas recomendações às suas necessidades individuais, considerando aspectos culturais e preferências pessoais. Adotar hábitos saudáveis como esses não só ajuda a melhorar os níveis de pressão arterial, mas também contribui para o bem-estar geral do organismo. Priorizar a saúde cardiovascular com um estilo de vida ativo, alimentação equilibrada e controle do peso são medidas preventivas eficazes que podem promover uma vida mais longa e saudável.
 

Neste Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, é imprescindível que a população, os profissionais de saúde e os governantes unam esforços para enfrentar essa epidemia silenciosa que assola o país. A prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado da hipertensão são pilares fundamentais para reduzir o impacto devastador dessa doença e promover uma saúde mais robusta e resiliente para todos os brasileiros. Juntos, podemos vencer esse desafio e garantir um futuro mais saudável e próspero para nossa nação.

 

Leia outras notícias em Imirante.com. Siga, também, o Imirante nas redes sociais Twitter, Instagram, TikTok e canal no Whatsapp. Curta nossa página no Facebook e Youtube. Envie informações à Redação do Portal por meio do Whatsapp pelo telefone (98) 99209-2383.