SÃO LUÍS – Durante o Atualidades desta quarta-feira (25), os profissionais de Educação Física, Eduardo Serra e Gustavo Ferreira, explicaram os riscos do excesso de treino e as diferenças entre overreaching e overtraining. Quando bem planejado, no entanto, pode gerar adaptação do organismo e melhora de rendimento após o período de descanso.
Os especialistas reforçam que o acompanhamento profissional, aliado a descanso adequado e boa alimentação, é fundamental para evitar prejuízos e garantir resultados seguros.
"Uma realidade comum que a gente tem encontrado hoje nas academias. Normalmente as pessoas tem, principalmente nas academias de rede, são grupos que vão lá treinar. O ponto positivo é que estão indo treinar, né? Mas a questão é a forma como estão treinando. Normalmente a gente não vê uma qualidade no treinamento. A gente vê que normalmente são treinamentos que provavelmente foi tirado ali da internet ou então de alguma vivência ali que ele teve e achou bom e decidiu replicar" disse Gustavo Ferreira.
Veja.
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