SÃO LUÍS - Acontece neste mês de junho em São Luís, no dia 21, o “Curso de Mecânica Aplicada a Musculação”, com teoria e prática. O evento será realizado no Praia Mar Eventos (prédio Champs Mall), na península da Ponta d'Areia, com as aulas teóricas, e na Academia Total FIT (São Francisco), com as atividades práticas. Os horários são 8h às 12h e 14h às 18h. O curso disponibilizará certificado de 10h. Os palestrantes serão o bacharel em educação física e campeão mudial e brasileiro de fisiculturismo, Ribamar Galvão, e o especialista em fisiologia do exercício e personal trainer, Robson Garcia. As inscrições estão abertas e mais informações pode ser tiradas pelo telefone: (98) 98221-0598. As vagas são limitadas.
Mais sobre a biomecânica
A biomecânica é a ciência que estuda os movimentos do corpo humano sob a perspectiva da física, da anatomia e da fisiologia. Quando aplicada à musculação, ela se torna uma ferramenta poderosa para melhorar o desempenho, evitar lesões e otimizar os resultados dos treinos.
Ela permite compreender como os músculos, articulações e ossos trabalham em conjunto para gerar movimento, manter estabilidade e resistir a cargas externas. A biomecânica aplicada à musculação é muito mais do que uma teoria: é um aliado essencial no processo de treino inteligente e eficiente. Seja para atletas, iniciantes ou idosos, entender e respeitar os princípios biomecânicos é a chave para treinar melhor, com menos risco e mais resultados.
Biomecânica na prática da musculação
Na sala de musculação, a biomecânica é aplicada para:
Corrigir a execução dos exercícios (evitando compensações e sobrecargas indevidas);
Determinar a amplitude de movimento ideal para cada articulação;
Ajustar máquinas e bancos de acordo com a estrutura corporal do praticante;
Escolher exercícios mais eficientes para determinados objetivos (hipertrofia, força, resistência, reabilitação).
Por exemplo:
No agachamento, a posição dos pés, o ângulo do quadril e da coluna lombar são cruciais para ativar os glúteos e quadríceps com segurança.
No supino reto, a largura da pegada influencia diretamente a ativação do peitoral maior e a proteção da articulação do ombro.
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