Cinco dicas para você não perder a voz durante ou depois do Carnaval

São, praticamente, quase cinco dias de folia, festa e música, em que temos a oportunidade de nos divertir de várias maneiras, como dançar, sujar os amigos e cantar. Mas você sabia que o ato de usar a voz sem devida atenção pode acarretar alguns problemas na volta para a rotina?

Para isso, o Na Mira conversou com a fonoaudióloga, Glenda Santiago e trouxe algumas dicas para você não perder a voz durante ou depois das festividades desta época do ano.

Hidratação

Nossas pregas vocais são músculos e, para o perfeito funcionamento dele e assim uma melhor propagação de voz, é necessária uma hidratação constante. A ingestão de água hidrata não somente as pregas, mas outro importante órgão que é responsável pela voz: a laringe.

Então a hidratação facilita, cuida e mantém saudável a propagação da voz e os músculos desta região.

Competição sonora

Os trios elétricos, carros com sons altos e as próprias festas são ambientes de um intenso barulho por conta da música, além de apresentações de grupos musicais. Então é importante que você evite competir com esses elementos, pois o grito desgasta as pregas vocais e pode ocasionar alguma inflamação.

Tente ficar próximo ao ouvido da pessoa que você quer se comunicar e fale normalmente, sem gritar.

Alimentos

A ingestão de alimentos saudáveis desempenha um papel fundamental para a manutenção da voz. Alimentos leves como frutas e sucos cítricos, lanches leves ajudam você evitar um possível refluxo que é ocasionado por alimentos pesados como feijoada, carnes, entre outros.

A dica é: coma alimentos leves.

Roupas leves

Imaginamos que você não esperava por esta dica, certo?

Mas a roupa que você veste influencia sim na maneira como você se comporta na hora de usar a voz, pois ela está diretamente ligada com a respiração e a região do abdômen. Logo, use roupas leves e evite as pesadas, pois camisas e blusas leves ajudam você propagar melhor a voz e demanda menos esforço.

Repouso vocal

Como foi falado no início da reportagem, são, praticamente, quase cinco dias de festa, e ao término disto um repouso é necessário. Mas alguns já voltam direto para o trabalho e não tem tempo para o descanso. E o repouso vocal está incluso nisso.

“A nossa prega vocal é um músculo, se você o usa bastante, nada mais justo do que deixá-lo em repouso por um tempo. Mas quando falamos em repouso, é repouso absoluto e de fechar a boca mesmo”, comentou a fonoaudióloga, Glenda Santiago. Para ela, o esforço como o de cantar é como você executar uma atividade física como correr ou ir à academia, logo o músculo precisa descansar.

Fique ligado e não deixe para sentir os problemas que poderão aparecer caso você não tenha uma atenção necessária.

Com saúde não se brinca, e, se os sintomas persistirem, procure um especialista.

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