Para seu café da manhã

Aveioca: panqueca de aveia em flocos

Vegana, sem glúten e super versátil, pode ser usada em wraps, crepes ou no lugar de pão e tortillas, servida com acompanhamentos doces ou salgados.

Na Mira

Aveioca: panqueca de aveia em flocos (Foto: divulgação)
15 min
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Ingredientes

  • 1 xícara de aveia em flocos (finos ou tradicionais)
  • 1 banana bem madura
  • 2 ovos
  • 1/4 xícara de leite (integral, desnatado ou vegetal)
  • 1 colher de chá de fermento químico em pó
  • 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
  • 1 pitada de sal
  • Manteiga, azeite ou óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo

  1. Prepare a base: Em uma tigela, amasse bem a banana madura com o auxílio de um garfo até formar um purê.
  2. Misture os líquidos: Adicione os ovos e o leite ao purê de banana e bata com um garfo ou batedor manual até obter uma mistura uniforme.
  3. Adicione os secos: Junte a aveia em flocos, a canela e a pitada de sal. Misture bem e deixe a massa descansar por cerca de 3 minutos para que a aveia absorva um pouco do líquido e encorpe.
  4. Adicione o fermento: Incorpore o fermento químico por último, misturando delicadamente apenas até dissolver.
  5. Aqueça a frigideira: Coloque uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo e unte levemente com um pouco de manteiga ou óleo de coco.
  6. Asse as panquecas: Despeje porções da massa na frigideira (aproximadamente 2 a 3 colheres de sopa por panqueca). Deixe cozinhar por 2 a 3 minutos até que a base fique dourada e surjam pequenas bolhas na superfície.
  7. Vire e finalize: Com o auxílio de uma espátula, vire a panqueca e deixe dourar o outro lado por mais 1 a 2 minutos.
  8. Sirva: Transfira para um prato e sirva em seguida, pura ou acompanhada de frutas picadas, mel, melaço ou pasta de amendoim.

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