Fácil de fazer

Aprenda a preparar uma saboroso patê de grão-de-bico

oa opção para quem busca proteínas e fibras, ajudando na saciedade e no funcionamento intestinal.

Na Mira

Algumas gotas de limão ajudam a trazer frescor e equilibrar o azeite e o alho. (Foto: divulgação)
50 min
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Ingredientes

  • 1 xícara de chá de grão-de-bico cru (200 gramas)
  • 3 dentes de alho
  • Sal a gosto
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva (45 ml)

Modo de Preparo

  1. Vamos começar! Separe os ingredientes e organize a bancada. Descasque o alho e, para facilitar o preparo, já tenha em mãos o grão-de-bico de molho em água por pelo menos 12 horas;
  2. Escorra o grão-de-bico e cozinhe em panela de pressão com água fervente até ficar macio, cerca de 30 minutos. Reserve um pouco da água do cozimento;
  3. Coloque metade do grão-de-bico no processador ou liquidificador junto com 2 conchas da água do cozimento e bata até formar uma pasta lisa;
  4. Adicione o alho, o azeite e o sal e bata novamente até ficar homogêneo;
  5. Por fim, entre com o restante do grão-de-bico e bata levemente para manter pequenos pedaços. Se necessário, adicione um pouco de água para ajudar a bater até atingir a consistência desejada;
  6. Transfira para um recipiente e leve à geladeira antes de servir. Aproveite!

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