Fácil de fazer

Veja como fazer creme de milho sem creme de leite

Boa opção com proteínas e cálcio, contribuindo para a saúde óssea.

Na Mira

Para deixar o creme mais interessante, reserve uma parte dos grãos de milho antes de bater a mistura no liquidificador. (Foto: divulgação)
20 min
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Ingredientes

  • 1 lata de milho-verde (170 gramas)
  • 1 e 2/3 de xícara de chá de leite (400 ml)
  • 1/2 cebola
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo (20 gramas)
  • 1 colher de sopa de margarina (30 gramas)
  • 2 colheres de chá de orégano
  • 1/2 colher de chá de cominho
  • 1/2 colher de chá de tempero baiano

Modo de Preparo

  1. Separe todos os ingredientes! Para começar, escorra o milho-verde da conserva e pique ou rale a cebola finamente;
  2. No liquidificador coloque o milho, o leite e a farinha de trigo. Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Reserve;
  3. Aqueça uma panela em fogo baixo e derreta a margarina, acrescente a cebola picada, e refogue até ficar levemente macia;
  4. Adicione o orégano, o tempero baiano e o cominho. Misture tudo para que os sabores se distribuam pelo refogado;
  5. Despeje o creme batido e reservado na panela, mexa continuamente para evitar que a farinha grude no fundo. Acrescente sal a gosto e continue mexendo até o creme engrossar, cerca de 6 minutos;
  6. Cozinhe até iniciar uma leve fervura e surgirem bolhas na superfície;
  7. Desligue o fogo, misture uma última vez e sirva em seguida. Bom apetite!

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