Uma nova forma de preparar ovos está conquistando quem busca praticidade e saúde na cozinha: fazer ovos na xícara, direto no micro-ondas, sem precisar de frigideira ou óleo. A técnica viralizou nas redes sociais e foi destaque no portal Diário do Litoral, mostrando que é possível ter um café da manhã nutritivo com menos esforço e mais benefícios.
Como preparar ovos na xícara
O preparo é rápido e exige apenas uma xícara, ovos e alguns minutos no micro-ondas. Veja o passo a passo:
- Unte levemente a xícara com azeite ou manteiga.
- Quebre um ou dois ovos dentro da xícara.
- Tempere com sal, pimenta e ervas a gosto.
- Misture bem ou mantenha as gemas inteiras, conforme preferência.
- Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto e meio.
- Verifique a consistência e ajuste o tempo, se necessário.
Vantagens do método
Sem fritura: elimina o uso de óleo ou manteiga em excesso.
Menos louça: dispensa panelas e facilita a limpeza.
Mais saudável: ideal para quem segue dietas com baixo teor de gordura.
Versátil: pode incluir legumes picados, queijo ou até aveia.
Ideal para quem tem rotina corrida
Ovos na xícara são perfeitos para quem precisa de agilidade pela manhã, mas não abre mão de uma refeição nutritiva. Além disso, o método é ótimo para quem mora sozinho ou tem pouco tempo para cozinhar.
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