Leve e saudável

Descubra o sabor iressístivel das almôndegas vegetarianas

Aqui, a base é feita com espinafre, farinha de rosca, ricota e temperos que deixam tudo ainda melhor.

Na Mira

Sobrou almôndega por aí? Cozidas ou não, elas podem ser congeladas. (Foto: divulgação)
25 min
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Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1/2 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 100 gramas de folhas de espinafre
  • 200 gramas de ricota
  • 1 colher de chá de sal (ou a gosto)
  • 1/2 colher de sopa de pimenta-do-reino (ou a gosto)
  • 1/2 xícara de chá de farinha de rosca
  • 1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado (100 gramas)
  • 1 xícara de chá de molho de tomate (200 gramas)
  • 1/2 xícara de chá de leite de coco (120 ml)

Modo de Preparo

  1. Separe os ingredientes para fazer as melhores almôndegas vegetarianas;
  2. Em uma tábua, descasque a cebola e o alho e pique finamente em cubinhos. Corte a ricota em cubos médios. Reserve;
  3. Leve uma panela grande ao fogo alto, despeje o azeite e, quando estiver quente, refogue a cebola por cerca de 2 minutos. Quando dourar, adicione o alho e continue fritando por mais 1 minuto;
  4. Acrescente as folhas de espinafre e refogue até elas murcharem. Reserve;
  5. Em um processador, coloque a ricota, o sal, a pimenta-do-reino e o espinafre. Processe até virar uma pasta;
  6. Adicione a farinha de rosca e processe um pouco mais até incorporar e formar uma massa modelável;
  7. Pegue uma porção da massa com a colher e modele as almôndegas em bolas médias;
  8. Passe-as em um prato com o queijo parmesão ralado e reserve em cima de uma forma untada com azeite. Leve ao forno a 200 ºC por cerca de 10 minutos;
  9. Enquanto isso, para fazer o molho, em uma panela média e no fogo alto, misture o molho e o leite de coco. Quando ferver, espalhe as almôndegas e o molho por todas elas;
  10. Sirva essas deliciosas almôndegas vegetarianas e aproveite!

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