Suco Rosa
INGREDIENTES
1 beterraba crua pequena
suco de 1 laranja espremida
1/2 cenoura crua
1 colher de sopa de mel (substitui o açúcar e é mais saudável)
1 pote pequeno de iogurte desnatado
1 copo de 200 ml de água gelada
raspas de gengibre (opcional)
MODO DE PREPARO
Corte a cenoura em rodelas
Corte a beterraba em fatias para facilitar o liquidificador bater
Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir
Deve ser consumido logo após o preparo para não perder os nutrientes
Ótimo para quem está de dieta, retire o mel se preferir
Pode ser consumido antes do treino ou academia
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