Saúde

Faça teste e descubra se você está estressado

Conheça os sintomas do estresse, segundo a médica inglesa Sarah Brewer.
Folha Online 15/02/2009 às 22h20

SÃO PAULO - A médica inglesa Sarah Brewer, especializada no combate ao estresse, lista 18 sintomas deste mal no livro "Relaxe Simplesmente" (Publifolha). E faz um alerta: quem sofre com mais de cinco desses sintomas está estressado e deve buscar o relaxamento.

A autora explica que relaxar vai além de tirar um fim de semana para descansar ou aproveitar duas semanas de férias por ano. Para alcançar o verdadeiro relaxamento, diz a dra. Sara Brewer, é preciso alimentar-se de modo saudável, fazer exercícios e dormir bem.

A autora ensina no livro "Relaxe Simplesmente" exercícios e técnicas que ajudam a relaxar o corpo e a mente. Aborda ainda questões importantes para a manutenção da qualidade de vida como relacionamentos, trabalho, mudanças e autoconfiança.

Veja abaixo a lista de 18 sintomas do estresse listados no livro e faça o teste. Segundo a autora, é hora de "começar a agir" caso você sofra com mais de cinco desses males.

SINTOMAS DO ESTRESSE

- dor de cabeça

- cansaço ou falta de concentração

- insônia

- palpitação ou pulso acelerado

- má digestão ou azia

- problemas respiratórios

- dores nas juntas

- excesso ou falta de apetite

- fumo ou bebida em excesso

- problemas na pele

- produção excessiva de urina e diarréia nervosa

- torpor e formigamento

- dificuldade para tomar decisões

- infelicidade ou depressão

- sentimentos de raiva, frustração ou impotência

- vontade de chorar

- ansiedade ou medo

- mau humor

"Relaxe Simplesmente"

Autora: Sarah Brewer

Editora: Publifolha

Páginas: 144

Preço: R$ 37,00

Onde encontrar: Nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou no site da Publifolha

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