Cuidados

Saiba os cuidados que precisam ser tomados durante a gestação

Atividades físicas e alimentação saudável estão entre as principais recomendações médicas; alguns procedimentos estéticos podem ser feitos durante o período, desde que com a orientação e supervisão do seu médico

- Atualizada em 11/10/2022 às 12h19
Cuidados com a gravidez passam da alimentação saudável até procedimentos estéticos
Cuidados com a gravidez passam da alimentação saudável até procedimentos estéticos (grávida)

SÃO PAULO- Ao longo dos meses de gestação é comum que a mulher passe por inúmeras mudanças, sejam elas físicas ou emocionais e, por isso, algumas dúvidas podem acabar surgindo, principalmente no que diz respeito à saúde e bem-estar.

Atento a isso, o médico Renato de Oliveira, ginecologista e obstetra da Criogênesis , preparou uma lista com dicas sobre o que pode ou não ser feito durante a gestação, a fim de contribuir para que corpo e mente estejam em perfeito equilíbrio. Confira:

Invista na alimentação
Opte por uma alimentação que tenha ingredientes ricos em proteínas, ferro, ácido fólico e cálcio.
Consumir alimentos gordurosos e deitar-se logo após as refeições, pode contribuir para crise de enjoo. Por outro lado, ingerir biscoitos de água e sal ou chá de gengibre pode aliviar esse sintoma.

É proibido fumar e ingestão de bebida alcoólica, pois pode trazer consequências para o desenvolvimento do bebê.

Estética
Procedimentos como drenagem linfática podem ser realizados, contudo com o acompanhamento de um profissional especializado.
Tinturas ou alisamentos não são recomendados, principalmente nos três primeiros meses de gestação. O mais indicado é utilizar produtos naturais ou shampoos tonalizantes.

Atividade física

A prática de atividades físicas além de ajudar a manter o peso, contribui para a diminuição de dores no quadril e lombar. Durante a gravidez, aulas de ioga, alongamentos e pilates são as mais indicadas.

Separe alguns minutos do dia para descansar e relaxar. Caso esteja com os pés inchados, deite-se com apoio nos pés, de forma que os mesmos fiquem acima do tórax

“Vale ressaltar que, independente das orientações citadas acima o importante é procurar sempre a ajuda de um profissional, caso note que algo não está dentro da normalidade. Dessa forma, tanto a mãe quanto o bebê terão uma gestação tranquila e saudável", finaliza o especialista..

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