ACHEI ALI
- Produto: Quadro Cactus A4 com moldura preta (Los Quadros)
- Valor: R$ 50,90
- Onde encontrar: Potiguar
+ TEMPO | Adquira novos hábitos
Os hábitos, para grande parte das pessoas, são criados de forma inconsciente e executados automaticamente. Eles nos ajudam a fazer um monte de coisas sem precisar pensar – é um truque do cérebro para poupar energia. O segredo para adquirir um novo é realizá-lo todo dia conscientemente.
Certamente para muitos não é um processo simples adquirir um novo hábito, mas tudo dependerá do que você realmente quer. Veja abaixo algumas sugestões que podem ajudar você:
- Para início de conversa, um hábito não deve ser baseado em motivação, modismos ou desejo temporário. Tem a ver com criar responsabilidade em relação a ele. É levantar e fazer! Não espere a vontade chegar.
- Comece com algo simples e fácil.
- Faça uma lista de novos hábitos, mas faça um de cada vez.
- Detalhe-o o máximo que puder, pois ações pequenas e específicas têm maior probabilidade de se tornar habitual. Por exemplo: fazer mais exercício é muito vago, você pode afirmar que vai usar as roupas de ginástica assim que chegar em casa e fazer uma caminhada de 15 minutos todos os dias.
- Aprenda o que puder sobre esse novo hábito para fazer corretamente
- QUANTO MAIS DETALHADO, MELHOR.
- Você pode facilitar para que este novo hábito surja usando recursos visuais como por exemplo, deixando à vista a roupa da caminhada assim que em casa.
MAIS: Tenha certeza que a ação é pequena, fácil e com uma sugestão visual ou auditiva (um lembrete no smartphone, por exemplo). Faça o novo hábito por uma semana e veja o que acontece. Relacione-se com este novo objetivo e assuma o compromisso em trabalhar nele todos os dias. Isto aumenta a probabilidade de sucesso.
TUDO EM ORDEM | Crianças: 13 dicas de entretenimento nessa quarentena
As crianças, assim como nós, estão se adaptando a este novo momento e certamente não deve estar sendo fácil para elas também. Principalmente às que estão em idade escolar, pois temos que lembrá-las que elas não estão de férias.
Entendo que alguns pais estão trabalhando em home office, outros ficaram de férias, enfim, estamos em casa. Então, separei algumas dicas para vocês se entreterem e estarem mais próximos dos filhos. Aos que estão em tele-trabalho, definam um tempo que não comprometerá a produtividade e desempenho e fiquem (de corpo presente mesmo) com seu filho.
Dicas:
Dica 1: Elabore o cronograma com hora para acordar, estudar e brincar. Sugiro que o momento do estudo seja no turno que vai à escola.
Dica 2: Crie uma lista de livros para lerem juntos.
Dica 3: Ensine jogos da sua infância.
Dica 4: Faça receitinhas fáceis e deixe esse momento descontraído.
Dica 5: Faça um piquenique dentro de casa mesmo com toalhinha no chão e tudo.
Dica 6: Faça artesanato e pinturas.
Dica 7: Brinque em jogos de tabuleiro.
Dica 8: Dance.
Dica 9: Que tal escrever cartinhas? Isso mesmo! Nada de e-mail. O destinatário vai se surpreender!
Dica 10: Faça descarte de brinquedos e livros junto com a criança.
Dica 11: Faça tour virtuais em museus internacionais como o Louvre, por exemplo.
Dica 12: Dê limites para o uso de eletrônicos e seja firme no que falou. Não ceda.
Dica 13: Aproveite que a Páscoa está chegando e faça uma caça aos ovos de chocolate.
LÁ EM CASA | Compras de supermercado: como higienizar as embalagens
Os hábitos de higienização das embalagens que trazemos do supermercado sempre devem ser feitos, no entanto, não são todas as pessoas que fazem isto. Agora, mais do que nunca, essa limpeza deve ser feita, pois o vírus que causa o COVID-19 pode ficar viável por até 72 horas em determinadas superfícies.
Veja um passo-a-passo do que fazer para prevenir:
PASSO 1: faça a lista do que vai comprar para ser ágil nos corredores do supermercado.
PASSO 2: ao sair de casa tome as devidas providências de precauções como lavar as mãos e manter o distanciamento social. E se quiser tossir ou espirrar, faça corretamente.
PASSO 3: toque apenas naquilo que realmente vai comprar.
PASSO 4: ao finalizar a compra, fique atento. Não relaxe e passe a mão no rosto.
AO CHEGAR EM CASA:
PASSO 1: use luvas descartáveis, de preferência para desembalar os itens
PASSO 2: deixe a mesa ou bancada livre para depositar as sacolas com as compras
PASSO 3: descarte embalagens de produtos como bandejinhas, caixas de plástico e de ovos etc. E ao final, as sacolas
PASSO 4: lave com água e sabão itens como caixa de leite, enlatados, azeite etc. Em seguida, desinfete com álcool 70%
PASSO 5: não use água e sabão para limpar legumes, verduras e frutas. Você pode fazer uma solução de 2 colheres de chá de água sanitária para 1 litro de água. Lave primeiro em água corrente e depois mergulhe o alimento em um recipiente por até 15 minutos.
PASSO 6: lave as mãos completamente depois de desembalar e guardar as compras. Esta continua sendo a principal prevenção. Fique ligado
Saiba Mais
- Manter tudo no seu devido lugar em casa: veja como tornar isso possível
- Veja dicas de como ajudar seu filho a estudar em tempos de isolamento social
- Veja dicas para não perder o ritmo de trabalho neste período de home office
- Pare de perder seu tempo com reuniões improdutivas
- Sapatos no lugar e dicas de home office em tempos de coronavírus
Leia outras notícias em Imirante.com. Siga, também, o Imirante nas redes sociais Twitter, Instagram, TikTok e canal no Whatsapp. Curta nossa página no Facebook e Youtube. Envie informações à Redação do Portal por meio do Whatsapp pelo telefone (98) 99209-2383.