São Paulo - Você já ouviu falar sobre Gaslighting? Eis um exemplo para saber do que se trata. Provavelmente você já se encontrou em alguma situação na qual uma pessoa garante que você disse algo que você não se lembra de ter dito. Você revira sua memória e conclui que, definitivamente, você não disse aquilo. Você está convencido de que tem razão.

No entanto, a pessoa que afirma que você disse faz isso com tanta segurança que você acaba lhe dando crédito. Você acaba pensando que talvez disse mesmo, ainda que não se lembre. É possível que você tenha acabado de se transformar em mais uma vítima de Gaslighting.

Este fenômeno começou a ser detectado na década de 1960, e embora esteja presente em contextos profissionais e familiares, é mais comum em relacionamentos amorosos, sendo as mulheres as maiores vítimas.

Ele é definido como o ato de manipulação repetitivo que uma pessoa exerce sobre outra. Seu objetivo primordial é minar a segurança da vítima, para que esta perceba a realidade de forma distorcida.

O Gaslighting pretende confundir a vítima
O Gaslighting é uma forma deliberada de mentir que pretende confundir a vítima para obter um benefício dela. É uma forma de abuso psicológico, caracterizada por ser muito sutil; raramente envolve a violência, embora costume haver certa intimidação. Portanto, é difícil de detectar. Além disso, o manipulador geralmente é alguém “digno de confiança”, gentil e com quem temos algum vínculo de proximidade.

Um exemplo típico de Gaslighting é produzido quando uma das partes de um casal procura negar sua infidelidade. A vítima pode afirmar que ouviu a outra pessoa paquerando alguém pelo telefone. O manipulador sabe que isso é verdade, mas se defende dizendo, com total segurança, que não é. Para ele, sua parceira está confundindo simpatia com paquera.

O que manipula pode até mesmo adicionar que reparou que sua parceira anda muito estressada ultimamente. Um suposto estresse que não lhe dá direito de desconfiar dele. Neste ponto ele terá conseguido plantar a semente da dúvida na vítima. Esta prática é mais comum do que imaginamos. Em casos extremos, a vítima chega a acreditar que está enlouquecendo.

Poderíamos cair no erro de pensar que é uma situação engraçada e que nós jamais iríamos cair em uma forma de manipulação tão ridícula. No entanto, ignoramos o fato de que essa situação ocorre em relacionamentos que envolvem as nossas emoções. Na verdade, nesse tipo de relações operam mecanismos complexos de projeção e introjeção.

Características do Gaslighting
Em termos gerais, a vítima do Gaslighting costuma ser uma pessoa desconfiada, que encontra alguém aparentemente confiável. O manipulador é inseguro, mas obcecado em exercer controle sobre os demais. Aparenta simpatia e diz que busca o bem-estar do outro. Mas isto é apenas um disfarce. A vítima chega a idealizar essa pessoa, e assim o terreno está adubado para aplicar o Gaslighting.

Quando esta forma de manipulação emocional é sustentada por longos períodos de tempo, tem consequências profundamente negativas na vítima. A mais preocupante, sem dúvida, é a submissão dessa vítima à “realidade” imposta pelo manipulador. O Gaslighting faz até mesmo com que o abusado opte por se apropriar dos conflitos de seu abusador.

O Gaslighting segue um padrão que se classifica em três etapas. Durante a primeira, a vítima opõe resistência
argumentativa e rebate as afirmações do manipulador. Enquanto isso, o acusador tenta convencer a vítima a respeito de como deve pensar e sentir. De fato, em alguns casos as discussões duram horas e horas. No fim não surge algo concreto, mas sim um grande desgaste.

Durante a segunda fase, a vítima mostra uma mente aberta para poder entender melhor o ponto de vista do outro. No entanto, ao não existir reciprocidade, começa a duvidar das suas certezas. A terceira etapa se configura como um estado de confusão em que o critério desaparece e que a vítima pensa que o que o perpetrador afirma é a verdade; o normal e, portanto, o real.

Aspectos a ter em conta
Existem características da personalidade que predispõem alguns indivíduos para que se transformem em vítimas potenciais de Gaslighting. A carência de afeto é uma delas. A possível vítima vê no manipulador um salvador e o idealiza. Esta reação ocorre porque a vítima interpreta os avanços do manipulador como uma verdadeira demonstração de afeto. A vítima sente que o manipulador, pelo menos no início, discute com ela, presta atenção no que ela diz.

Uma pessoa que precisa ter a razão é mais propensa a sofrer este tipo de abuso. Esta situação se apresenta quando se discutem aspectos subjetivos e, nesse confronto, os argumentos da futura vítima perdem solidez como resultado do desgaste. Por último, a necessidade de ser aprovado pelos outros é um fator decisivo. Neste caso, está tudo servido na bandeja para o manipulador, que não vai perder tempo e vai aproveitar esta fraqueza.

Para não cair neste tipo de relações tóxicas, é fundamental ter em mente algumas recomendações. A primeira é que você deve permanecer alerta a qualquer manifestação que questione as suas crenças e que desequilibre a sua autoconfiança. Não entre em discussões bizantinas, ou seja, a troca de pontos de vista subjetivos que não levam a lugar nenhum.

Por fim, tente fortalecer as suas posturas perante a vida com argumentos sólidos, até se transformarem em convicções. Além disso, não permita que os outros coloquem em cheque a sua forma de pensar ou de sentir. Tenha em mente que este é o terreno ideal para quem pretende manipulá-lo. (Informações de amenteemaravilhosa.com.br)

EXEMPLOS

O gaslighting pode se apresentar de diversas formas. Nas mais comuns, o agressor:

• esconde informações da vítima para que ela crie uma ideia errada
• filtra informações ou mente para induzir a vítima ao erro
• nega que determinados eventos tenham acontecido ou diminui a gravidade deles
• ofende ou diminui a vítima através de comentários aparentemente inofensivos ou piadas

11 sinais de gaslighting em um relacionamento

1. Dizem mentiras flagrantes
Você sabe que é uma mentira absoluta. No entanto, eles estão lhe dizendo essa mentira de um jeito sério. Por que eles são tão flagrantes? Porque eles estão configurando um precedente. Uma vez que eles lhe dizem uma enorme mentira, você não tem certeza se alguma coisa que eles dizem é verdade. Mantê-lo instável e desligado é o objetivo.

2. Negam
Eles negam que alguma vez disseram algo, mesmo que você tenha provas.
Você sabe que eles disseram que fariam alguma coisa; Você sabe que você ouviu isso. Mas eles se afastam e negam. Isso faz com que você comece a questionar sua realidade — talvez eles nunca tenham dito essa coisa. E quanto mais eles fazem isso, mais você questiona sua realidade e começa a aceitar a sua.

3. Eles usam o que é próximo e estimado para você como munição
Eles sabem o quão importante são seus filhos para você, e eles sabem o quão importante é sua identidade para você. Então, essas podem ser uma das primeiras coisas que eles atacam. Se você tem filhos, eles dizem que você não deveria ter tido essas crianças. Eles dirão que você seria uma pessoa digna, se você não tivesse uma longa lista de traços negativos. Eles atacam a base do seu ser.

4. Eles usam você ao longo do tempo
Esta é uma das coisas insidiosas sobre o gaslight — é feito gradualmente, ao longo do tempo. Uma mentira aqui, uma mentira lá, um comentário sarcástico de vez em quando … e então começa a crescer. Mesmo as pessoas mais brilhantes e mais conscientes de si mesmas podem ser sugadas para isso, é eficaz. É a analogia do “sapo na frigideira”: o calor é girado lentamente, então o sapo nunca percebe o que está acontecendo com ele.

5. Suas ações não combinam suas palavras
Ao lidar com uma pessoa que faz manipulação emocional, veja o que eles estão fazendo ,não o que eles estão dizendo. O que eles dizem não significa nada; É apenas conversa. O que eles estão fazendo é o problema.

6. Eles falam algo positivo para confundir você
Essa pessoa que está colocando você pra baixo, dizendo que você não tem valor, agora está elogiando por algo que você fez. Isso acrescenta uma sensação adicional de desconforto. Você pensa: “Bem, talvez eles não sejam tão ruins”. Sim, eles estão. Esta é uma tentativa calculada para mantê-lo vulnerável e novamente, para questionar sua realidade. Também veja o que foi elogiado; Provavelmente é algo que serviu ao abusador/manipulador.

7. Eles sabem que a confusão enfraquece as pessoas
Abusadores/manipuladores sabem que as pessoas gostam de ter uma sensação de estabilidade e normalidade. Seu objetivo é arrancar isso e fazer você constantemente questionar tudo. E a tendência natural dos seres humanos é olhar para a pessoa que o ajudará a se sentir mais estável — e isso é o gaslighter.

8. Eles projetam
Eles são um usuário de drogas ou um trapaceiro, mas eles estão constantemente acusando você disso. Isso é feito com tanta frequência que você começa a tentar se defender e isso o distraí do próprio comportamento do abusador/manipulador.

9. Eles tentam colocar você contra as pessoas
Abusadores/manipuladores são maestros na manipulação e eles usam essas pessoas contra você. Eles farão comentários como, “Esta pessoa sabe que você não está certo”, ou “Esta pessoa sabe que você também é inútil”. Tenha em mente que isso não significa que essas pessoas realmente disseram essas coisas. Um gaslighteador é um mentiroso constante. Quando o gaslighter usa essa tática, você sente que não sabe em quem confiar ou se virar — e isso leva você de volta a ele. E é exatamente isso que eles querem: isolamento dá-lhes mais controle.

10. Eles dizem pra outras pessoas que você está louca
Esta é uma das ferramentas mais eficazes do gaslighter, porque é desprezível. O abusador/manipulador sabe que eles questionam sua sanidade, as pessoas não vão acreditar em você quando você lhes diz que o gaslighter é abusivo ou fora de controle. É uma técnica mestre.

11. Eles dizem que todos os outros são mentirosos
Ao dizer-lhe que todos os outros (sua família, amigos) são mentirosos, novamente faz você questionar sua realidade. Você nunca conheceu alguém com a audácia de fazer isso, então eles devem estar dizendo a verdade, certo? Não. É uma técnica de manipulação. Isso faz com que as pessoas voltem para ele para a informação “correta” — o que não é uma informação correta.

O QUE SIGNIFICA GASLIGHTING

Gaslighting (ou gas-lighting) é uma forma de manipulação psicológica na qual o agressor faz a vítima questionar sua própria inteligência, memória ou sanidade.
Através do gaslighting, o manipulador insere dúvidas de forma sistemática na mente de outra pessoa (ou grupo de pessoas), utilizando-se de contradições, mentiras e negações constantes. Por esse motivo, a prática do gaslighting costuma ser sutil e muitas vezes passa despercebida.Embora seja frequentemente atribuído a homens, o gaslighting pode ser praticado por qualquer pessoa, contra qualquer pessoa, incluindo pais abusivos, praticantes de bullying, etc.

ORIGEM

O termo gaslighting teve origem na peça teatral “Gas Light”, de 1938, na qual o personagem principal manipulava mentalmente sua esposa diminuindo as luzes da casa (que funcionavam à base de gás) e negando qualquer mudança no ambiente quando ela notava a diferença, fazendo com que ela questionasse sua percepção.
A expressão se popularizou e hoje em dia é amplamente utilizada no meio psiquiátrico.

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