Ter a barriga chapara é o sonho de consumo de muitas mulheres. Para ajudar as internautas a conquistarem a tão sonhada barriga “seca”, a modelo formada em nutrição e educação física, Sue Lasmar deu algumas dicas.
As dicas de Sue se baseia numa dieta, que serve tanto para quem vai competir, quanto para pessoas que buscam apenas uma vida saudável, com uma alimentação sadia. Veja abaixo!
Café da manhã;
Tapioca com queijo branco e ovo de galinha
Lanche da manhã;
Mix de castanhas
Almoço
Salada de folhas
Legumes
Carne
Lanche da tarde;
Iogurte natural desnatado com granola Diet (sem açúcar)
Lanche pre-treino;
Batata doce e WHEY
Jantar;
Salada de folhas e peixe grelhado
Ceia;
1/2 abacate
Saiba Mais
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