IMPERATRIZ - O Carnaval, a maior festa pagã do mundo está chegando. Considerando que a folia é encarada como um exercício físico prolongado, é importante estar bem alimentado e hidratado. De acordo com a nutricionista Stefanne Rodrigues Jorge, alguns cuidados ajudam a manter o pique durante o período.
Para aguentar a maratona, os cuidados com a alimentação precisam ser redobrados. “A alimentação é primordial para que o folião aguente o pique da folia sem ter aquela estafa e, até, os sintomas da temida ressaca. Os sintomas de vômito e febre são consequências de maus cuidados com a alimentação”, alerta a especialista.
Escolher bem os alimentos e se atentar para estar com o corpo bem hidratado estão entre os cuidados. Stefanne Rodrigues enfatiza: “Tomar bastante água, mineral de preferência, bebidas isotônicas, água de coco, além de alimentos leves”, diz, lembrando que é fundamental a pessoa se alimentar de três em três horas. “Fazer longos períodos em jejum, principalmente, se tiver fazendo uso de bebida alcoólica, acarreta sérios problemas à saúde”, completa Stefanne.
Entre as dicas de alimentos, a profissional recomenda sanduíche com peito de franco ou peru, barrinhas de cereal e frutas. São alimentos que ajudam evitar um mal estar nos dias seguintes. “Esses alimentos ajudam a manter o pique durante a folia. Uma alimentação equilibrada tem que ser feita antes para poder chegar bem nos dias da festa”, ressalta.
A nutricionista lembra, ainda, que fazer as refeições nos horários certos é fundamental e a saúde agradece. São cinco, seis refeições, sendo três principais, café da manhã, almoço e jantar e dois lanches leves”, afirma, lembrando que o consumo de sucos de frutas é indispensável.
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