A educadora física e empresária Carol Saraiva, referência do universo fitness, tanto dentro quanto fora do Brasil, separou algumas dicas importantes para quem quer alcançar o tão sonhado abdômen trincado.

A coach separou cinco valiosas dicas que podem ajudar a homens e mulher a conseguir melhores resultados durante seus treinos

Confira abaixo as dicas:

1: Coma limpo!!! Tenho certeza que você já ouviu o ditado “abdomens são feitos na cozinha”. E é verdade. Você pode fazer um milhão de abdominais mas se não fizer dieta, uma alimentação saudável, você está perdendo seu tempo.

2: Faça exercícios aeróbios (cardio) , também te ajuda muito no processo de perda de gordura ( que esconde seu abdômen )

3: beba muita água

4: faça exercícios abdominais, certifique-se de contrair bem a musculatura enquanto executa o exercício.

5: O abdômen é um músculo como qualquer outro músculo de seu corpo, o que significa que eles também precisam de descanso para se recuperar.

Na hora do treino sempre bate uma dúvida ou outra, por isso trouxe algumas dicas pra vocês e até alguns mitos e verdades. São informações básicas, mas super úteis.

Leia outras notícias em Imirante.com. Siga, também, o Imirante nas redes sociais Twitter, Instagram, TikTok e canal no Whatsapp. Curta nossa página no Facebook e Youtube. Envie informações à Redação do Portal por meio do Whatsapp pelo telefone (98) 99209-2383.