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Quiche de frango low carb

Experimente fazer em casa!
Tudo Gostoso09/04/2019 às 05h20
Quiche de frango <i>low carb</i>Foto meramente ilustrativa. (Foto: Reprodução)

Ingredientes

3 ovos
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
200 g de queijo mussarela ralada
1 pote iogurte desnatado natural
300 g de frango desfiado
1 tomate grande picado
Alho e cebola
Catchup light

Modo de preparo

Preaqueça o forno a 180ºC.
Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.
Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.
Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.
Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.

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