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Bolinho de sardinha fitness

Mantenha o ritmo e experimente essa receita fit especial!
Tudo Gostoso27/07/2018 às 05h40
Bolinho de sardinha fitnessFoto meramente ilustrativa. (Foto: divulgação)

Ingredientes:

  • 1 lata de sardinha
  • 1 ovo
  • 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça/aveia
  • 1/4 de cebola roxa
  • 1 dente de alho bem picado
  • 1 pitada de pimenta branca
  • sal e orégano a gosto
Modo de preparo:

  • Com a ajuda de um garfo, amasse as sardinhas em uma tigela e acrescente um ovo
  • Misture até criar uma massa homogênea
  • Em seguida, acrescente o alho, o sal, o orégano, a pimenta e temperos de sua preferência
  • Por último, acrescente a farinha de trigo e continue mexendo até que a massa esteja firme e incorporada
  • Em uma frigideira, aqueça fios de óleo de oliva ou coco
  • Coloque os bolinhos e deixe dourar por alguns minutos
  • Vire e deixe dourar do outro lado
  • Sirva em seguida

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