Saiba como a alimentação saudável pode ser uma aliada poderosa na prevenção do câncer de mama

SÃO LUÍS - O câncer de mama é uma das principais preocupações de saúde entre as mulheres em todo o mundo. A boa notícia é que, além dos avanços na detecção precoce e tratamento, a prevenção desempenha um papel crucial na luta contra essa doença. Uma das ferramentas mais poderosas que temos ao nosso alcance é a alimentação saudável.

Quando o assunto é prevenção, existe uma forte relação entre a alimentação e o câncer de mama. O que comemos não só afeta nossa saúde em geral, mas também pode influenciar o risco de desenvolver essa forma comum de câncer.

Os alimentos ricos em antioxidantes desempenham um papel fundamental na prevenção do câncer de mama. Frutas e vegetais, como morangos, mirtilos, brócolis e espinafre, contêm antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Essas substâncias instáveis podem causar danos ao DNA, um fator que contribui para o desenvolvimento de câncer. Portanto, incluir uma variedade de frutas e vegetais em sua dieta pode ajudar a reduzir o risco.

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Além da alimentação, é importante lembrar que a prevenção inclui a prática regular de exercícios, a manutenção de um peso saudável e exames de mamografia regulares, especialmente após os 40 anos. A combinação de hábitos saudáveis pode ser a melhor defesa contra o câncer de mama.

No Viva Bem de hoje, a nutricionista Ana Emília Rios explica como utilizar a alimentação para prevenir a doença.

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