Almoço fit

Aprenda a fazer uma deliciosa panqueca de espinafre

Esta receita é ideal para acrescentar nutrientes a mais na sua refeição.

Na Mira

Panqueca de espinafre. (Foto: Reprodução)
40 min
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Ingredientes

  • 2 xícaras de leite
  • 2 xícaras de trigo
  • 1 mão cheia de espinafre
  • 2 ovos
  • Sal à gosto
  • 500 g de carne moída
  • 3 colheres de óleo
  • 3 dentes de alho picadadinhos
  • 1 xícara de cheiro verde picado
  • 1 cebola média picada
  • 2 tomates maduros sem sementes picados

Modo de Preparo

  1. Coloque no liquidificador o leite, os ovos, o espinafre picado o sal, bata bem, em seguida acrescente o trigo e bata mais um pouco, se a massa ficar muito grossa acrescente um pouco mais de leite.
  2. Passe óleo em um frigideira de teflon, coloque uma concha de cada vez, espalhando bem a massa.
  3. Para o recheio, refogue a cebola e o alho no óleo, em seguida coloque a carne, o tomate e o caldo, mexa bem e frite até que a carne esteja sequinha então acrescente o cheiro verde. Então coloque duas colheres de carne em cada panqueca e enrole.

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