Almoço

Escondidinho fit de frango e batata doce

Veja como é simples preparar essa receita deliciosa e saudável.

Na Mira

Escondidinho fit de frango e batata doce (Foto: Reprodução)
90 min
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Ingredientes

  • 1 kg de peito de frango
  • 1kg de batata doce
  • 2 cebolas inteiras
  • alho
  • azeite
  • molho de tomate
  • 1 xícara de creme de leite sem lactose
  • espinafre (opcional)
  • temperos a gosto

Modo de Preparo

  1. Cozinhe o frango na panela de pressão por aproximadamente 20 minutos e desfie.
  2. Faça o molho dourando as cebolas e o alho no azeite com os temperos escolhidos (sugiro caldo de frango, páprica doce e pimenta de cheiro).
  3. Quando as cebolas estiverem douradas, adicione o frango desfiado e deixe fritar.
  4. Quando estiver dourado, adicione o espinafre, o molho de tomate e a água.
  5. Deixe ferver até se tornar um molho consistente. Desligue o forno e reserve.
  6. Prepare o purê cozinhando as batatas por aproximadamente 20 minutos.
  7. Veja se a consistência está mole e use o espremedor de batatas ou o amassador (se não estiver, use a mão).
  8. Coloque a cebola e o alho pra dourar na panela com sal a gosto.
  9. Quando as cebolas estiverem douradas, acrescente as batatas amassadas junto com o creme de leite. Mexe até chegar na consistência de purê (no máximo 3 minutos) e reserve.
  10. MONTAGEM:
  11. Em uma assadeira de vidro monte o escondidinho na sequência 1 camada fina de purê, depois 1 camada grossa de frango e, pra finalizar, uma camada fina de purê.
  12. Leve ao forno por 20 minutos e estará pronto.

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