Tendinite é a inflamação de um tendão, que é uma estrutura fibrosa que une o músculo ao osso. Dor localizada no tendão, sensação de queimação que irradia e inchaço podem ser alguns dos sintomas desta inflamação.
Ela pode acontecer como um resultado de lesão, excesso de uso ou envelhecimento. Pessoas com doenças sistêmicas, como artrite reumatoide ou diabetes podem apresentar a tendinite. Os profissionais mais indicados para diagnosticar a tendinite são o médico ortopedista ou o fisioterapeuta, que poderão realizar alguns exercícios e palpar o membro afetado.
Em alguns casos, se faz necessária a realização de exames complementares como ressonância magnética ou tomografia computadorizada para avaliar a gravidade da lesão. O objetivo do tratamento para tendinite é aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Dicas para evitar a tendinite
Evite movimentos repetitivos
Mantenha os músculos fortes e flexíveis
Evite também andar longas caminhadas, aquelas de mais de 35 quilômetros por dia
Verifique o peso da mochila, evite excesso desnecessário
Todos os dias, procure uma folga do trabalho para relaxar os braços e pulsos
Beba muito líquido e alimente-se bem
Procurar ajuda médica e seguir todas as orientações prescritas
Saiba Mais
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